Диалог с Натальей Чейкувене
Здравствуйте. Мне кажется что я притягиваю людскую злобу. Не знаю чем, может быть психотипом, может быть каким то неосознанным поведением. Могут оскорблять, смеяться, передражнивать, даже когда иду куда то вместе с родными, что на мой взгляд вообще дикость. Как будто провоцируют чтобы причинить...
Андрей,
у вас консультационный вопрос (хорошо бы многое уточнить) и трудно кратко в формате письма ответить на все.
У меня по письму создалось впечатление, что тут ваши прошлые травмы + ваши защиты, мешающие разруливать конфликты + нехватка поддерживающего окружения, из-за чего не получается смириться с тем, что не получилось разрулить. Все накладывается и снежный ком растет.
Прошлые травмы
Вы пишете о том, что после недавнего конфликта осталось злопамятство и желание навредить. Похоже на внутреннее колебание между обидой, чувством уязвленного самолюбия и агрессивным импульсом, направленным на конкретного человека. Одновременно есть фоновая тревога, готовность к возможным конфликтам, усталость от них и страх нового инцидента.
Какие-то прошлые конфликты у вас внутри не завершены, и в таком состоянии (балансирование между ролями Агрессора и Жертвы) вас легко вовлечь в новые конфликты. Вы на многое будете реагировать лично. Имея потребность завершить свои прошлые конфликты, мы подсознательно ввязываемся в новые конфликты, пытаясь проиграть все заново и завершить старую историю. При этом вокруг полно людей, которые также носят в себе последствия прошлых травм, много фрустрации, сильного недовольства чем-то, усталости. Много выгоревших людей или людей выросших в токсичной среде, не умеющих общаться нормально, много людей страдающих от зависимостей и не владеющих своими эмоциями и поведением, много незрелых людей. И любые из их проявлений могут вас цеплять за больное место, восприниматься лично. Возникает новый конфликт.
Препятствия, чтобы "переварить" и "отпустить" очередной конфликт - защиты.
"гордость скорее как защита, когда думаю что принижусь перед тем кто этого не заслуживает." Тут проявляется ваша защитная позиция (намеренно показать себя малость выше, чтобы не принизили), недоверие, что будучи открытым и искренним, не скрывая своих слабых сторон, можете быть услышанным, уважаемым. Может быть и раньше вам приходилось сталкиваться со средой, где было опасно быть собой, показывать свои слабые стороны, где вас жестко оценивали? не уважали?
Будучи в защитах, мы не столько говорим с реальным человеком напротив нас, сколько с обидчиком из прошлого. Не происходит контакта, встречи с реальным человеком, и конфликт разрулить становится сложнее.
С другой стороны, что-то мешает смириться с тем, что ваши границы в какой-то прошлой ситуации, похоже, были нарушены. Это может быть внутренний запрет на грусть, запрет на слезы, запрет на выражение эмоций, нехватка сочувствующего окружения или открытости. Даже если какая-то одна эмоция (гнев, грусть) под запретом, - блокируются все остальные эмоции и возникают сложности с адаптацией к ситуации.
Это все можно прорабатывать на личной или в групповой терапии. Хорошие книги Таунсенда про границы. Можно пробовать читать про ассертивность. Может быть ценной книга Маршалла Розенберга "Язык жизни. Ненасильственное общение". Тема контроля агрессии и провокаций хорошо раскрыта в фильме "Управление гневом" (2003) (правда, там много пошлых шуток).
