Диалог с Светланой Ткачевой
Добрый день.
Я человек застенчивый, но общительный. Мне нравится когда есть диалог. С некоторыми людьми я робею, с другими-легко. Я вышла замуж, жена брата мужа также застенчива, но при этом, она настолько интеллигентна, что мне сложно идти на контакт. Она не подхватывает мой энтузиазм, а ведет,...
Добрый день.
Тут, похоже есть конфликт между тем, что я хочу и что я должна (некие нормы и правила). И вот этот конфликт и рождает весь клубок дискомфорта. И вопросы самооценки и уверенности в себе, которые также тесно связаны с позволением себе делать то, что нравится, или играть роли, которые "приняты" обществом/семьей.
Первое: поразмышляйте, что Вы вкладываете в понятие "для общего блага наших семей". То есть Вам нужно выяснить конкретную цель "для чего Вы строите отношения", что означает "строить" и "отношения" и какими Вы их видите в идеале? Так Вы сможете выявить те ценности на которые Вы опираетесь и понять, что тут нужно оставить, а что пересмотреть. В психологии это называется "установки".
Ответьте себе на вопросы: как Вы будете себя чувствовать, что конкретно делать и говорить, когда Вам станет комфортно? Поймайте это самочувствие (дыхание, осанка, зажатость/расслабленность мышц шеи, спины, походка, мимика и т.д.). И поставьте себе задачи на будущее, как можно изменить свои модели поведения. И можно еще ответить на вопрос: а что случиться, если я не буду приглашать их в гости вообще, или не чаще, чем (например, раз в год/месяц)? Чего я на самом деле хочу?
Второе, о чем стоит поразмышлять - это разница темпераментов и характеров (темперамент-природная данность, характер - приобретенная в социуме). Подробнее об этом можно почитать тут:
www.svecheva.com/post/samopoznanie-tsel-ili-sredstvo
www.svecheva.com/post/ot-osinki-ne-rodyatsya-apelsinki
Третье: ожидания от себя. Когда Вы сможете разобраться в том, какие вы разные (темперамент, характер, нормы поведения/традиции/установки) и то, что с некоторыми людьми нам общаться легко, а с некоторыми не очень - это нормально, у Вас отпадут ожидания от себя "должна быть такой-то". А когда Вы перестанете заставлять себя играть те роли, которые Вам несвойственны, придет легкость. Ведь трудно расслабиться, когда мы внутренне напряжены, а нам приказывают: "А ну ка расслабься быстро и ощущай себя легко в общении". То есть ваша цель может быть принятие своего неуменения строить отношения с некоторыми людьми, признания своей робости и поиски такого расстояния (за столом, в беседе, за общим делом, где Вам комфортно. Про темпераменты и характеры также есть замечательная книжка "Многообразие человеческих миров"/Волков П.В. Когда Вам с собой станет комфортно, у Вас автоматически отпадут вопросы на эту тему. Поэтому, для начала, изучайте себя.
И, последнее: ваши нормы "для общего блага": Вам, либо нужно пересмотреть свои нормы/установки (поставить их под сомнение), либо играть роли и напрягаться дальше (терпеть и чувствовать дурноту). Спросите себя, зачем мне общаться с теми, с кем я не хочу общаться, с кем мне некомфортно. Для чего я плачу цену "вина, стыд, дискомфорт". Чего я хочу добиться? Для кого я это делаю? На какие ценности опираюсь (откуда они/книги/люди)? Кто мне эти ценности привил и действительно ли это так необходимо (найдите подтверждения/опровержения/иные трактовки/иные мнения, которые Вам будут близки).
Ну и наконец, вполне возможно, что эта дама напоминает Вам кого-то из детства (учительница, бабушка, мама, сестра), кого-то, с кем Вы чувствовали что-то подобное и те, детские реакции переносятся уже в настоящие отношения. Подумайте об этом.
Еще можно поразмышлять о том, через какую совместную деятельность можно найти точки соприкосновения. Это не что-то новое. Во все времена существовали либо совместные игры/совместные дела, где именно чувство дискомфорта можно было легче преодолевать (необязательно за столом). Это и обсуждение книг, фильмов, спорта, погоды, настольные игры, совместное приготовление блюд. Через эти активности мы больше узнаем друг о друге, находим сходства, либо различия и это может стать точкой отчета к сближению, либо к отдалению. То есть искреннее любопытство тем, как живет такой человек, что ему нравится, как он устроен - это и будет ключом к тому, когда мысли о том, что бы мне такое сделать, или чувство неловкости (а как я выгляжу в этом диалоге) пропадают и ваше внимание фокусируется на другом.
Ну и на закуску про самооценку: когда я уверена в себе, у меня не возникает конфликта "как себя вести/приглашать ли в гости/о чем говорить". Подробнее про уверенность и с чего начать, тут:
www.svecheva.com/post/cto-znachit-polubit-sebya
www.svecheva.com/post/kak-poborot-neuverennost-v-sebe
Самопознание – цель, или средство?
врожденный темперамент– это наш внутренний мир, с помощью которого мы воспринимаем окружающую действительность.
