Диалог с Светланой Ткачевой
Мне 27. Я фотограф (и по диплому менеджер), у меня есть собака йоркширский терьер. Я родилась в Санкт-Петербурге, живу в Москве и периодически в Петербурге (на некоторых праздниках и летом стараюсь). У меня в Москве мама и бабушка, а в Петербурге папа и бабушка. (Родители развелись, когда мне был...
Даша, здравствуйте.
Начать нужно с постановки целей: что Вы хотите, затем проанализировать то, что дано и только потом искать решение.
Например, какой бы была идеальная картина жизни, допустим, через, 5 лет/после изменений, улучшений жизни.
Допустим, Вы хотите пересмотреть отношения к себе: туда включается и отношения с едой. Для этого, нужно проанализировать, какую потребность Вы удовлетворяете с помощью еды, или что Вы контролируете? Там может быть тревожность, напряжение, вина, чувство неполноценности, которое сейчас снимается с помощью привычных способов, или, наоборот, контролируется запретами. И научится эти потребности удовлетворять другими способами. Например, найти те сферы жизни, где Вы не вините себя, а наоборот, гордитесь своими достижениями, те сферы, где Вы получаете удовольствие, где радуетесь, где забываете о свей никчемности (фотография, искусство, история, мода и т.д.). И так можно поступить с каждой из сфер жизни, которой Вы недовольны. Улучшать каждую отдельно, постепенно, маленькими шагами, поддерживая себя.
Например, чтобы заняться своей личной жизнью, нужна финансовая независимость, а значит, нужна постоянная деятельность, которая приносит Вам доход, чтобы Вы могли опираться на себя. При самореализации возрастает уверенность в себе и уменьшается желание себя гнобить, винить и думать о том, что недостойна. Можно подумать о том, чтобы не зарывать свои таланты (как в той притче). Финансовая независимость от родителей дает возможность смотреть в будущее, а не в прошлое (ошибки и тд), которые есть у всех, т.к мы все неидеальны, стать эмоционально независимой и посмотреть иначе на взаимоотношения с родителями.
Чтобы начать выстраивать отношения с мужчинами, нужно, во первых, иметь на это время, которое, возможно, Вы тратите на эмоциональную поддержку бабушек/мамы/папы, как их родитель (подумайте, какие роли вы играете в семье). Про почитание родителей Вы можете найти больше инфо в лекциях священника и психолога Андрея Лоргуса на сайте института христианской психологии.
Ну а корни любой из ситуаций является самоотношение. Если я знаю, кто я, какая я, свои способности и ограничения, цели и стремления, ценности, то я понимаю, что я хочу, какой мужчина мне нужен, или вообще не нужен. Именно от отношений к себе самой строятся все взаимоотношения с миром. Поэтому первым и необходимым шагом будет проанализировать свои убеждения (я недостойна, я сама виновата, не суждено и т.д).
В этих статьях основная инфо для самостоятельного осмысления, а для более эффективной работы, лучше обратиться к психологу.
www.svecheva.com/post/cto-znachit-polubit-sebya
www.svecheva.com/post/kak-poniat-sebia
Что значит полюбить себя?
Заповедь гласит: Возлюби ближнего, как самого себя. А что значит полюбить себя? Как перестать ненавидеть, грызть за ошибки, постоянно обвинять и предавать себя?
