Диалог с Светланой Ткачевой
Добрый вечер.
Я осталась с трехлетним сыном вдвоём. Муж ушёл, сказал :" не люблю, не нужна".
Никак не могу справиться. Он приходит повидаться с сыном. Тяжелее становится после посещения его.
Как справиться и пережить?
Елена, здравствуйте.
Важно перестроить границы взаимоотношений, так, чтобы посещения не были болезнены для Вас.
Например, договориться о том, что отец видится только с сыном на нейтральной территории (не у вас дома, а у него, к примеру).
Это также важно, поскольку внутреннее состояния ребенка зависит от состояния мамы. Чем спокойнее Вы и расслабленнее, тем более уравновешенным остается сын и тем более близкими и здоровыми будут ваши отношения в будущем.
Перестроить границы взаимоотношений - это как в той песне "не сыпать соль на рану", то есть специально не создавать ситуаций, где Вам больно и неприятно. Заниматься свои здоровьем и восстановлением, потому что развод-это болезненное переживание и то, что у Вас обострились ощущения и реакции - вполне нормально. Тут вопрос в другом: как я поступаю в новых для меня обстоятельствах. Как отношусь к себе, как поддерживаю, что делаю для того, чтобы раны затянулись и осталось меньше шрамов, или как я буду жить, когда раны затянутся и шрамы (какие/никакие) останутся.
Помогай Вам Бог!
Подробнее про самоотношение тут: remodus.ru/self-love
Про границы тут: www.svecheva.com/post/kak-ne-predavat-sebya
Про фокус внимания/внутреннее состояние и как его менять тут:
www.svecheva.com/post/kak-viyti-iz-zamknutogo-kruga
www.svecheva.com/post/kak-viyti-is-sostoyania-toski
Что значит полюбить себя?
Как перестать ненавидеть себя, грызть за ошибки, постоянно обвинять и предавать?
