Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте, помогите пожалуйста советом.
Мне, наверное, нужно к психиатру, но т.к я еще учусь в школе, не могу самостоятельно его посетить, и родителям рассказать пока что не решаюсь(мне очень трудно выражать другим свои переживания).
Я постоянно сомневаюсь в своих действиях. Например, м...
Здравствуйте!
ну так, по двум эпизодам поставить диагноз окр? Да и психиатру нужны описания более подробные и личная встреча. Опишите, сначала для себя, несколько примеров тревожащих Вас проявлений на бумаге в виде дневника (дата, время начала и окончания, место, в каких обстоятельствах, кто был рядом, какие чувства я испытывала, что помогло успокоиться и т.д.). Например, для ситуации "много раз подряд перечитываю важную информацию, чтобы убедиться, что все правильно поняла", решением может быть, - выписывать основные важные моменты и носить записку с собой, использовать ее в тех ситуациях, когда она нужна, чтобы не загружать свою "оперативную память" множеством инфо, и чтобы разгружать мозг. А когда наберете несколько эпизодов, можете кратко их описать в этой группе психиатру Павлу Малахову. Диагноз он, может и не поставит через интернет, но вполне возможно, что скажет, чтоб Вы не морочили себе голову разными аббревиатурами. А если очень интересуетесь этой тематикой, то поступали бы в вуз на факультет психологии, или в медицинский. А если хотите себя успокоить, узнайте, как принимает психиатр, где, в какие часы, какие есть варианты, есть ли кабинеты для школьников вашего возраста, чтобы сходить самостоятельно. То есть выясните весь вопрос, как это делается и попросите (при необходимости) сопровождать Вас к врачу. Незнание обычно вызывает больше тревожности, чем определенность.
И то, что Вы здесь пишите, присутствует и у здоровых людей. Сомнения, например - это признак здоровья. Человек, который не сомневается, и принимает чужое мнение как единственное верное, наоборот, вызовет массу вопросов. Если изучает что-то новое и с первого раза не может запомнить, это нормально, человек же не робот. Работа памяти устроена таким образом, что нужно около 20-ти повторений, некоторым людям меньше, некоторым больше. Можно сомневаться, что одеть в такую погоду, или подойдет ли эта кофточка моему стилю, я же женщина и это тоже нормально и так далее, Вы сами можете дополнить примерами, или спросить своих одноклассниц, как они запоминают что-то, например.
Тревожность и сомнения (а закрыла ли я дверь, выключила ли свет, одела ли туфли, нормально ли выгляжу и т.д.) может быть также признаком врожденного темперамента (психастеник, например). Эти люди от природы сомневающиеся и при простом выборе, чувствительны к оценкам окружающих и т.д. Почитайте, в интернете много инфо. Есть хорошая книжка "Многообразие человеческих миров" автор: Волков. Там описываются различные темпераменты и как о таких людях заботиться. ТО есть для каждого нужна своя инструкция по применению и адаптации в социуме.
Если родителям боитесь говорить, подумайте, есть ли у вас близкий взрослый человек, которому Вы можете довериться, который Вас поддержит словом и не станет охать и ахать, а поможет научиться жить со своими особенностями.
И даже, если ваша норма отличается от окружающих, Вы можете научиться создавать для себя такое пространство, где будете чувствовать себя в безопасности, можно научиться саморегуляции в случаях повышенной тревожности (как мы учим иностранный язык, или учимся готовить новое блюдо). Это поможет Вам быть более спокойной и уравновешенной, не избегая своих природных особенностей.
Выберите подходящий для Вас вариант, проверьте, подходит ли он Вам, почитайте на форумах, как поступают другие школьники, доверьтесь близкому человеку, который Вас поддержит и т.д.
С Богом!
