Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте, уважаемые психологи!
Подскажите, как поднять самооценку, чтобы уметь выразить свое мнение?
Может быть, посоветуете фильмы, видео или книги?
Так как на работе я самая младшая (только со студенческой скамьи)? я могу выразить свое мнение только внутри своего отдела (4-5чел), но, ...
Здравствуйте!
Хороший вопрос! Так просто, в двух словах и не ответить, вспоминается целая библиотека книг и фильмов. Тут проще наблюдать за героями тех книг и фильмов, которые Вы любите, смотрите, что читаете. Как они взаимодействуют, что Вам откликается, что нравится, на кого Вы хотели бы быть похожи.
Страх выразить свое мнение может быть связан с различными факторами: и темперамент (уровень эмоциональности разный) и усвоенные с детства нормы. Да и человек может Вам напоминать маму, папу, или строгую тетеньку/дяденьку из детства, которых Вы опасались когда-то и так и усвоили на бессознательном уровне, что с такими только мямлить, а с этими можно обсуждать, на этих прикрикнуть и т.д.
И то, что Вы делите людей и общаетесь с ними из разных ролей-это абсолютно нормально. Уровни взаимодействия/близости различны. Психологический возраст влияет, темперамент, уровень близости, симпатия и соответственно все проявления.
Спросите себя, для чего Вам нужно умение свое мнение высказывать? Для чего важно не делить людей? Что конкретно этими умениями Вы хотите достичь (опишите для себя и внутреннее состояние и внешние обстоятельства). Например, хочу оставаться спокойной, когда мне не нравится иное мнение другого человека и спокойно оппонировать, если от моего слова зависит улучшение моей жизни (повышение комфорта, дохода, улучшение отношений с окружающими и т.д.), или наоборот, останавливать себя, когда возмущение не нужно.
Почитать можно Эрика Берна "Игры, в которые играют люди" (про роли и немного про пси возраст, литературу про переговоры, например Крис Восс "Никаких компромиссов", Волков П - Разнообразие человеческих миров (про различие темпераментов), ну и Дэниел Гоулман: Эмоциональный интеллект.
некоторые статьи на эту тему тут:
www.svecheva.com/single-post/kak-poborot-neuverennost-v-sebe
www.svecheva.com/single-post/kak-poniat-sebia
www.svecheva.com/single-post/pochemukogda-ya-luchshe-uznau-sebyaya-perestau-videt-svoi-proekttsii-v-drugom
Как побороть неуверенность в себе?
Я ничего не могу с этим сделать. Ничего не меняется. Не могу первый проявлять инициативу
