Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, это невроз, если взрослый человек обкусывает, обдирает, сковыривает заусенцы на пальцах, и от этого они никогда не заживают?
Лет 15 борюсь, не получается, только на пару дней после маникюра может хватить.
Помощь близких в виде напоминаний не помогает. Псих...
Здравствуйте!
похоже, на привычку, которая корнями уходит куда-то далеко. 15 лет - это срок. Это может быть способ снятия напряжения, тревожности, или других переживаний. Курильщики, например, справляются с переживаниями подобными способами. Кто-то курит, кто-то шоколад трескает, а кто-то ногти, и под внешним сходством причин может быть масса. И назвать это можно неврозом, или еще как-то, это не столь важно. Сам диагноз, ярлык не избавляет от вредной привычки.
Убрать ее можно, выработав новые способы справляться с неприятными переживаниями. То есть не запрещать себе, это обычно вызывает сопротивление, а найти, сначала дополнительные средства, например, вязание, или шитье, или игра на фортепьяно, может дыхательная гимнастика, рисование, или что-то еще. Нужно искать и расширять способы справляться с тревожностью. Тогда, постепенно необходимость обкусывать постепенно уйдет. Если у Вас работает маникюр (хоть пару дней), значит можно пробовать еще какие-то способы занять руки. Пробуйте разное, может даже делать маникюр подружкам, например.
Если самостоятельно не получается отрегулировать себя, научиться справляться с переживаниями можно совместно с психологом (это быстрее, чем 15 лет). Это как раз и есть наша работа, помогать улучшить жизнь, научиться саморегуляции, справляться с неприятными переживаниями здоровыми способами и т.д.
