Диалог с Светланой Ткачевой
Елена, здравствуйте!
Нужно выяснять и работать с причинами появления ипохондрии. Найти новые способы снятия тревожности, возможно, обратиться за медикаментозным лечением. В каждом отдельном случае нужно выяснять что, откуда и как.
Если сравнить с лечением плодового дерева: мы можем опрыскать листочки, но если причина болезни дерева в почве, то никакие опрыскиватели не помогут. И нужно лечить корни и почву, если мы хотим получить более здоровый урожай. Так и здесь: перед тем, как искать способ решения задачи, нужна диагностика. Нужно узнать что дано. А это возможно, если сам человек хочет что-то изменить, если он готов работать совместно со специалистом. Во многих случаях достаточно психотерапии, в некоторых важно, чтобы психотерапевт был врачом.
Самостоятельно тоже можно справиться, только на это уходит гораздо больше времени. Так как на себя мы не можем посмотреть объективно без определенного навыка. А навыку нужно еще сначала научиться. Чтение книг обычно не помогает, так как действия остаются теми же. Потому что навыка замечать и отслеживать свое поведение, а потом изменять его и справляться с сопротивлением и тревожностью у нас очень часто нет. Привычки тянут назад и в одиночку сложнее справляться. Поэтому совместная работа со специалистом более эффективна. Только изменяя себя в действиях мы можем перестать что-то делать, или научиться новому.
Помогай Вам Бог!
