Диалог с Светланой Ткачевой

21 Фев 2018

Отвечает  Светлана Ткачева

Саша, здравствуйте!

Неизвестна вся картина, чтобы рекомендовать что-то конкретное. И литературы масса на эту тему. Я напишу несколько книг, возможно в них Вы найдете для себя ответы. Подобные состояния чаще всего являются результатом прошлого травматического опыта, не прожитого, или как этап горевания, приспособления к новой реальности, к новым обстоятельствам.

Также, депрессивные состояния могут быть результатом игнорирования своих собственных потребностей. В любом случае стоит обратить внимание на важные детали: состояние организма, эмоциональное состояние, сон, еда, отдых, свежий воздух, физ нагрузка, общение с близкими, психологическая поддержка, выражение эмоций и т.д.

Тут некоторые мои статьи на эту тему (на основе писем в том числе), возможно что-то из них Вам пригодится, или отзовется:
www.svecheva.com/single-post/ya-nichego-ne-hochu-chto-delat
www.svecheva.com/single-post/otpustitsituatsiu
www.svecheva.com/single-post/cto-znachit-polubit-sebya

Есть более глубинный подход к депрессии у Альфреда Ленгле, например в книге: Психотерапия депрессивных расстройств в современном экзистенциальном анализе. Например, вот такую трактовку понятию депрессия он дает в своей книге.

Депрессия — это психическое расстройство, тяжесть которого определяется степенью нарушения переживания ценности жизни.
Есть еще интересная книга Кюблер Росс "о смерти и умирании", где она подробно описывает стадии принятия. В данном случае я могу рассматривать любое изменение обстоятельств в моей жизни, чтобы применить подобную схему.

Также, много о подобных состояниях говорил в своих беседах и Владыка Антоний Сурожский, например про уныние:
Уныние...Когда мы обнаружили в себе то состояние души, ... мы должны как-то действовать. Для действия требуется решимость, мужество, а мы малодушны. Так легко надеяться на лучшее; так страшно сдвинуться с места. Так легко пребывать и дальше в мире грез; так трудно очнуться. (И здесь мы говорим о процессе принятия реальности, о действиях).

Важно, конечно, различать клинические случае, где необходимо медикаментозное лечение и случаи так называемой нормы (упадок сил, печаль и т.д.). В норме, взрослый человек либо справляется сам, зная эти состояния и умея различать их степень. Либо находит в себе мужество обратиться за помощью к специалисту. У меня есть индивидуальная программа помощи в подобных ситуациях, помощь в поиске внутренних ресурсов для прохождения трудных обстоятельств и поиска оптимальных решений, и, конечно, получение навыка самоподдержки. Инфо тут: www.svecheva.com/inner-resources

Помогай Вам Бог!