Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте,
после безответной любви(после "расставания" прошло 4 месяца) я(М, 30) стал слишком сентиментальный и ранимый,
уже не переживаю о расставании и забыл по сути.
малейшая несправедливость (кто то на улице остался, или ветеран войны, или кошка на дереве застряла) видимая вживую, ...
Здравствуйте.
да, бывает такое. Вы очень верно определили состояние: ранимость.
Если представить порез на руке, то при соприкосновении с водой, или если сильно задеть это место, болит гораздо сильнее обычного.
Тоже самое происходит и при душевных травмах.
Если мы очистим рану, намажем йодом, заклеим пластырем и постараемся аккуратнее обходиться с рукой, то период восстановления пройдет быстрее и легче.
Также и с психикой. Зная, что реакции сейчас на внешние обстоятельства другие (более острые), оградить себя от лишних переживаний, останавливать их, не залипать (в тв передачах, или каких то ситуациях, где Вы не врач и не спасатель). Вместо кошки, например, пожалеть себя. Как в самолете перед взлетом говорят: "сначала оденьте маску на себя".
Позаботиться о себе. Поплакать, если хочется, позлиться, побоксировать, переключиться на другую деятельность и тд.
То есть предпринимать определённые действия, как в случае с порезом руки и тогда восстановление будет проходить легче.
Если Вы ещё не читали эту заметку-инструкцию для тех, кто переживает расставание, делюсь: www.b17.ru/article/kak_zabit_bivshego/
про то, как позаботиться о себе в трудной ситуации тут: www.svecheva.com/post/kak-sohranyat-spokoistvie
Забыть бывшего, как? 6 шагов к новой реальности.
Лечит не время, а способность адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам. Чем лучше развита саморегуляция и умение адекватно воспринимать реальность, тем ...
