Диалог с Светланой Ткачевой
Мы с мужем абсолютно разные в плане скорости.
Я могу сделать 1000 дел за то время, когда он пьет расслабленно чай. Я в постоянной спешке с детьми уже выработала в себе навык торопиться.
Возможно, это тоже не хорошо, но с детьми нужно делать все быстрее, чтобы не выйти на улицу к вечеру, вст...
Здравствуйте!
Как можно помочь себе? - Вы имеете в виду, стать более медлительной, размеренной, спокойной. Сформулируйте для себя, как Вы будете себя чувствовать, когда это желание исполнится. Попробуйте эту "роль" проиграть. Как вы двигаетесь. какое дыхание, как говорите/произносите слова и тд (возможно, какие то персонажи из фильмов Вам помогут)...
Замедлиться можно, конечно. Можно научиться этому. И переключаться по мере необходимости ( с детьми-так, с мужем-по-другому).
И мысли свои можно к порядку привести, так, чтобы не требовать невозможного и чтобы делать только свою часть работы.
Вы очень верно сами задачи сформулировали, а это уже половина решения.
Когда я знаю цель, и понимаю точку отчета, мне легче найти пути достижения.
А начать можно с того, что эту свою цель хорошенько себе представить (на логическом и эмоц уровне). Вспомнить те моменты, когда Вы бываете в "нужном состоянии" и разложить их на составляющие (дыхание, осанка, походка, манеры, движения) и тренировать эту роль (также, как если бы вы учились играть на каком-то музыкальном инструменте).
И Вы очень верно подмечаете, что когда не хватает отдыха, состояние меняется, мысли не в порядке...
и, вероятнее, это и есть ваш первый шаг, для того, чтобы "привести свои мысли к такому порядку, чтобы не требовать от человека невозможного" и, возможно, в первую очередь "не требовать от себя невозможного"....?
про отдых можно почитать тут
remodus.ru/trudogolizm
www.b17.ru/article/kak_pravilno_otdihat/
remodus.ru/psy_granitsy_ustalost
Как правильно отдыхать?
- А как Вы расслабляетесь? - А я не напрягаюсь! Отдых – обязательная часть вашего ежедневного расписания?В течение дня время распределено как у той ...
