Диалог с Светланой Ткачевой
Дорогой психолог, прошу у Вас совета.
Кажется, я страдаю некоторой созависимостью от своей мамы. Кажется даже, что созависимы мы обе. Поэтому, хочется узнать Ваше мнение со стороны.
У меня своя семья, ребёнок. Живу далеко от мамы. Иногда мы созваниваемся. Уже давно мне кажется, что созвани...
Здравствуйте!
Согласна с Вами, что полезным уровнем самостоятельной работы в данной ситуации будет получение знаний.
-Можно начать с книг В.Д.Москаленко "Когда любви слишком много" "Зависимость-семейная болезнь"
-Погуглить термины: Сепарация/Треугольник Карпмана/Психологический возраст и его проявления/Психологические границы/Ограничивающие убеждения-установки-паттерны поведения
-Изучить феномен формирования эмоций, например в книгах Ю.М.Орлова "Восхождение к индивидуальности", "Обида, вина".
-Научиться саморегуляции (физ упражнения, дыхательная гимнастика и прочее). Пример тут: remodus.ru/kak_izbavitsya_ot_nepriyatnih_misley
-Включить самоподдержку, подробнее тут: remodus.ru/motivation и тут: remodus.ru/self-love
-Посещать группы зависимых/созависимых (они бесплатные) "12 шагов" (их сейчас много, выберете те, которые ближе вам по расстоянию, по духу).
Помогай Вам Бог!