Диалог с Светланой Ткачевой

Светлана Ткачева
507 ответов

Дорогой психолог, прошу у Вас совета.

Кажется, я страдаю некоторой созависимостью от своей мамы. Кажется даже, что созависимы мы обе. Поэтому, хочется узнать Ваше мнение со стороны.

У меня своя семья, ребёнок. Живу далеко от мамы. Иногда мы созваниваемся. Уже давно мне кажется, что созвани...

Прочитать весь вопрос

Здравствуйте!
Согласна с Вами, что полезным уровнем самостоятельной работы в данной ситуации будет получение знаний.
-Можно начать с книг В.Д.Москаленко "Когда любви слишком много" "Зависимость-семейная болезнь"
-Погуглить термины: Сепарация/Треугольник Карпмана/Психологический возраст и его проявления/Психологические границы/Ограничивающие убеждения-установки-паттерны поведения
-Изучить феномен формирования эмоций, например в книгах Ю.М.Орлова "Восхождение к индивидуальности", "Обида, вина".
-Научиться саморегуляции (физ упражнения, дыхательная гимнастика и прочее). Пример тут: remodus.ru/kak_izbavitsya_ot_nepriyatnih_misley
-Включить самоподдержку, подробнее тут: remodus.ru/motivation и тут: remodus.ru/self-love
-Посещать группы зависимых/созависимых (они бесплатные) "12 шагов" (их сейчас много, выберете те, которые ближе вам по расстоянию, по духу).
Помогай Вам Бог!

Вопрос будет опубликован на сайте только после того, как на него ответит специалист. Если вы хотите, чтобы ответ пришел Вам на почту, укажите ее в соответствующем поле формы.

В настоящее время данный специалист не сможет вам оперативно ответить, надеемся на понимание.