Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте!
Помогите, пожалуйста, разобраться в собственном состоянии. Очень страдаю от навязчивых мыслей. 4 месяца назад все началось с хульных помыслов и сквернословия. До того испугалась этих приходящих мыслей, наказания за них, что они держали меня в течение нескольких месяцев. Только пос...
Анастасия, здравствуйте!
Вы совершенно правы. Важно сначала с кашей и мусором в голове разобраться, чтобы адекватно оценивать свои мысли.
Попробуйте вести дневник, отслеживая негативные мысли, записывайте эти конкретные фразы, не вдаваясь в подробности, например: "я не должна есть шоколад", затем запишите, откуда эта мысль пришла, например, бабушка в церковной лавке сказала, что есть шоколад - это неправильно, то есть против неких правил.
А затем перефразируйте, используя тексты Священного писания, святых отцов исходя из того, что Христианство - это религия любви и радости. Как сказал Святой Серафим Саровский одному из своих посетителей, что от радости человек может что угодно совершить, от внутренней натуги - ничего. Например, нарушение правила субботы Христом (исцеление человека, когда ученики срывали колосья и т.д.). И, соответственно, вывод. Например, шоколад полезен организму, в умеренных дозах, вырабатывает гормон радости, успокаивает нервную систему и т.д. (данные можно поискать в интернете). И, поскольку, тело, душа и дух связаны, то невозможно расти духовно, не уделяя внимания и не поддерживая здоровье тела.
Подобное упражнение помогает упорядочить мысли и научиться более адекватно оценивать реальность. Поначалу, лучше его делать письменно, составив табличку, а затем это превратиться в автоматизм и Вы сможете уже в уме проделывать подобное гораздо быстрее.
Ну и останавливайте мысли, которые Вас разрушают. Буквально, говорите себе "стоп". Читайте литературу, которая поможет "поставить мозги на место". Например, тексты Антония Сурожского (один их них тут) www.mitras.ru/archive/080412.htm
Психолога и священника Андрея Лоргуса (мой учитель), его книги и записи лекций есть в открытом доступе в сети. И есть специализированный курс "Психопатология религиозной жизни".
В моих статьях (ссылки ниже) Вы найдете примеры внимательного отношения к своему состоянию.
Помогай Вам Бог!
www.svecheva.com/single-post/kak-poniat-sebia
www.svecheva.com/single-post/ne-mogu-sosredotochitsya-na-nastoyaschem-momente-Chto-delat
www.svecheva.com/single-post/kak-ne-predavat-sebya
www.svecheva.com/single-post/cto-znachit-polubit-sebya
ПОСТ - ВЕСНА ДУХОВНАЯ | Проповеди и беседы митрополита Антония Сурожского
Пост является изумительным временем. Столетиями мысль о посте темнела. Призыв святых отцов, подвижников, духовников к тому, чтобы в течение поста совершать действительный подвиг, отречься от всего грешного, отвернуться от всего, что чуж...
