Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте.
Хотел бы поговорить с Вами по одному вопросу.
Мне 24. Заболел недавно, проблемы с позвоночником. По этой причине не работаю пока что. Лечусь. Из-за болезни большая усталость и слабость каждый день. Много времени провожу дома.
Моя мама - энергетический вампир. Она часто манипу...
Вадим, здравствуйте.
Желаю Вам скорейшего выздоровления!!!
Как интересно Вы написали.... Готовые интерпретации (оценки) поведения, а не само поведение: она вампир, манипулирует, конфликтует, давит и тд.... То есть Вы сами уже проанализировали причины, способы и цели маминого поведения. Возможно, Вам стоит проанализировать и свое поведение и дать ему оценку. Чем я могу провоцировать на какую-то реакцию, даю ли возможность конфликтовать и дальше? Как я могу изменить свое поведение, чтобы не впадать в чувство вины, чтобы не впускать давление и тд.
В подобных обстоятельствах может способствовать изменение восприятия ситуации и изменение своего собственного поведения. Такая коррекция дает возможность относиться спокойнее, не включаться в диалог, не тратить свои эмоции и свою энергию (не спускать ее зря) и, как следствие, у оппонента становится меньше возможностей вас задеть и вы становитесь ему не интересны. А в идеальном варианте - ваше поведение, как пример, меняет поведение другого и отношения улучшаются.
Что делать? в идеале: разъехаться, жить отдельно от родителей и токсичных родственников. При временной нетрудоспособности по максимуму создавать себе безопасное пространство (избегать разговоров, переключать собеседника, задавать нужные вопросы, найти более грамотные ответы, не включаться эмоционально в подобные "игры" итд). Определить для себя цель: выйти из этой схемы и создать новую, которая лично мне подходит (при этом я меняю себя, а не другого человека). В принципе, такие умения помогают и в других жизненных обстоятельствах (при самореализации, личных отношениях и тд).
О почитании родителей рекомендую вам почитать статьи священника и психолога Андрея Лоргуса. Он все очень подробно объясняет, где границы психологические и где духовные.
О взаимодействии с родственниками и при их токсичном поведении рекомендую изучить материалы:
-ЮБ Гиппенрейтерр "Общаться с ребенком. как?" (примеры "я-сообщений" и диалогов не только при взаимодействии с детьми, но и со взрослыми). Пригодится в любых видах коммуникаций.
-К.Восс "Никаких компромиссов" Примеры диалогов при сложных переговорах.
-К.Прайор "Не рычите на собаку" Примеры влияния на поведение других.
- Михаил Плехатый "Техники взаимодействия с токсичными людьми" О том, как отвечать, что говорить, если Вас провоцируют на какую-то роль (начать оправдываться, например).
-Э.Берн "Люди, которые играют в игры" О психологических границах
-ЮМ Орлов "Восхождение к индивидуальности" ( о том, как устроено мышление и как его можно изменить. Помогает при саморегуляции.
Краткое инфо в моих заметках:
remodus.ru/psy_granitsy_ustalost
remodus.ru/kak_izbavitsya_ot_nepriyatnih_misley
www.b17.ru/article/kak_sohranyat_spokoistvie/
www.b17.ru/article/go_or_stay/
www.b17.ru/article/kak_pravilno_postupat_pri_gneve/
Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях?
Легко ли сохранять спокойствие при внешней напряженности и неопределенности? Как приспособиться к новым обстоятельствам? Как снимать возникающее напряжение, ...
