Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте, Светлана.
У меня такая ситуация. Уже 6 лет мучает окр. Не так давно начала воцерковляться, соответственно расстройство перенеслось и на веру. С неконтролируемыми хульными помыслами уже начала справляться, но начали мучать проблемы с исповедью. Исповедовалась уже 4 раза, каждый р...
Здравствуйте.
Вы очень верно подметили "расстройство перенеслось и на веру", окр - это корень проблемы, а особенности религиозной жизни - это один из способов ее проявления. Если Вы хотите облегчить ситуацию нужно заниматься как самим корнем, так и получать знания в области религиозной.
Попробуйте вот такую методику (по мимо основного лечения окр):
1. изучите окр досконально. Как элемент своего жесткого диска. всегда легче решать задачу, когда есть несколько способов ее решения, есть знания, как это работает и какие формулы можно применять. Например, есть ютюб канал психиатра Мурада Султанова, где он подробно объясняет структуру данной особенности. Можно найти других специалистов, язык которых для Вас будет проще и понятнее.
2. отделите себя и свою болезнь. Проявления окр - это ваша особенность, но не Вы сами. Предположу (поскольку я не специалист в этой области), что в некоторых случаях можно значительно облегчить ситуацию и научиться ею управлять (может и не на 100%). Биографическая книга "Завтра я всегда бывала львом" Арнхильд Лаувенг яркое подтверждение того, что возможности человека гораздо больше того, что мы о них знаем. Почитайте, очень мотивирует.
3. получить знания о этапах религиозности. Например, есть целый курс "Психопаталогия религиозной жизни" священника и психолога и моего учителя Андрея Лоргуса. В интернете можно найти массу материалов этого автора в открытом доступе. Погуглите.
4. Изменить отношение к себе. перестать себя гнобить. Научиться любить. Это долгий путь, конечно, но возможный. В помощь книги "Терапия настроения", "Гормоны счастья", саморегуляция (пси техники, физ нагрузка, спорт, йога, дыхательные гимнастики и тд).Ну и помощь психолога на этом пути будет не лишней (регулярные сессии, как с тренером/учителем по иностранному языку).
Коротенько о саморегуляции и изменении самоотношения в моих статьях тут:
remodus.ru/self-love
remodus.ru/accept_imperfections
remodus.ru/kak_izbavitsya_ot_nepriyatnih_misley
remodus.ru/motivation
