Диалог с Натальей Чейкувене
В дополнение к вопросу забыл добавить что брать пример поведения было не с кого, когда рос ни отца, ни старшего брата, ни деда, ни дяди и т.д. Как раньше желание избежать, переждать и тому подобное. Ни защищаться, ни нападать толком не научился, чего от кого ждать в какой ситуации не знаю и как о...
Здравствуйте, Иван,
простите за задержку с ответом.
Уверенность в себе у мужчин очень сильно зависит от того, были ли в детстве, или есть ли сейчас более старшие, более статусные (по вашим личным мерилам) мужчины, которые вас принимают, поддерживают. Если в детстве этого не хватало, можно сейчас идти в командные виды спорта или в работу с каким-то тренером мужчиной. Можно более тесно общаться с духовником или со старшими коллегами.
Также хорошо бы проработать с психологом это состояние виноватого мальчика, в таком состоянии, конечно, трудно себя защищать. Это про какую-то болезненную критику в детстве, про вину, про какие-то конкретные прошлые ситуации. "Переписывая" их многое может меняться, но это не в формате письма делается.
Если связываете неуверенность с детским опытом, то вам подойдут группы "Взрослые дети алкоголиков" / "Детки в сетке" и их книги. Это все подходит выросшим в неполных семьях. Можно найти в сети. Также можно читать про ассертивность, что касается отстаивания себя. И я очень люблю Брин Браун, которая учит принимать и любить себя несовершенного. Также просто знакомьтесь с собой (что вам по душе, что нет, какие ваши чувства, их оттенки, какие потребности) и цените ваши выборы, желания. Не пробуйте прогнать тревогу, а изучайте ее, проживайте. Заводите новые связи с другими людьми. Социальная поддержка, круг близких людей, как и регулярное называние оттенков чувств (см. таблицы чувств) , - снижают тревогу.
В вашем письме много осознанности и глубины. Я в вас верю.
Н.
