Диалог с Натальей Чейкувене
Здравствуйте. С детства у меня сидит в голове мысль, что я застенчива и боюсь выступать на публику. Мне всегда казалось, что со временем это пройдет. И, действительно, в чем-то я преуспела. Но на публику я так и не научилась выступать (мне проще "убежать"). Звучит странно, но мне кажется, что я до...
Здравствуйте,
большее или меньшее волнение при публичных выступлениях - вполне естественная вещь. Даже самые уверенные люди не всегда уверены в себе. И очень часто, даже если вы довольно сильно волнуетесь, вы можете выступить хорошо, и не всегда другие заметят ваше волнение.
То, что вы волнуетесь, - это также что-то про вас. Может быть вы более чувствительны, интроверт. Может у вас был какой-то негативный опыт с выступлениями. Может вы много сталкивались с критикой и обесцениванием, с завышенными требованиями. Может вы просто так много избегали выступлений, что пока не набрались опыта в этом. Это что-то про вас и это все имеет право быть. Хорошо самой себе назвать, про что ваша тревога, актуальна ли она сейчас или уже устарела (напр. раньше вас много критиковали, а сейчас вы в довольно теплой среде). Важно поддерживать себя и не требовать от себя резких изменений, хвалить себя за малейшие сдвиги или какие-то попытки. Если тяжело сразу говорить речь перед людьми, сначала наберитесь смелости иногда поболтать с попутчиками, бабушками на скамейках, с другими мамочками. Маленькими шажками. Пробуйте все внимание с себя и того "как я должно быть сейчас выгляжу!!!" переключать на другого человека, на попытки выразить свою главную мысль, донести ее.
Дети, вначале непосредственные, позже проходят через этап стеснительности - и это часть развития, с этим не нужно ничего делать. Достаточно поддерживать чувство, что мир достаточно безопасен и принимать чувства дочки, поддерживать, не форсировать события. И хорошо помнить, что она берет что-то не только от вас, но и от других близких людей. Ее темперамент может быть похожим или совсем другим. Она может столкнуться с излишней стеснительностью или нет. Сейчас еще рано судить и решать проблему, которой может и не быть.
Кстати, есть хороший терапевтичный фильм про социофобию "Король говорит!"
