Трапеза в пост и не только

Фото-рецепт Юлии Черной: льняное семя - богатейший источник Омега 3, пищевых волокон, разных витаминов и минералов. Каша из сырых семян льна способствует снижению веса, очищению сосудов, нормализации работы кишечника, заряжает энергией и прочее, прочее, прочее. Долго писать. Лен просто бесценен. Вы попробуйте

Итак, нам потребуется (на 1 порцию):
семя льна - 4 столовые ложки с горкой
1 банан
1 яблоко
горсть изюма
1 ложка меда (по вкусу, можно вообще без него)

Лен мы замачиваем с вечера в питьевой воде. Надо, чтобы вода покрывала семена минимум на 1 см. Он за ночь сильно разбухнет и впитает воду. Затем мы складываем наши разбухшие семена в блендер, при необходимости доливаем водички - 1-2 столовые ложки (чтоб наш блендер не умер, ему трудно молоть такую густую массу), добавляем мед и половину банана. Хорошенько взбиваем. В принципе, каша готова. Теперь в нее можно положить любую начинку - у меня это изюм, нарезанное кубиками яблоко и остаток банана. можно любые орешки, цитрусовые, хурму.

Предупреждая возможный вопрос, скажу, что льняная мука для такой каши не подойдет, так как льняная мука не есть молотое льняное семя.
Приятного аппетита на доброе здоровье!!!
https://vk.com/p_trapeza?w=wall-7602563_55776&z;=photo-7602563_301399465%...