Если вас одолевает уныние, вспомните о том, что это грех, который может быть очень вредным для вас. Он все больше и больше может проникать в душу. И погрузиться в уныние очень даже легко.
Стоит вспомнить о том, что с нами всегда Ангел-Хранитель и Господь-Бог. Бог всегда слышит наши молитвы. И ангел приставлен к нам для того, чтобы нас защитить. Когда чувствуете приближение какого-либо греха, уныния или гнева, или раздражение на кого-нибудь произнесите про себя: «Господи помилуй меня!» Это самая краткая молитва, которая только может быть и не нужно прилагать много усилий, чтобы ее запомнить. Но произнеся ее, человек, возможно, уже греха не совершите.
В собственные мысли и переживания, из-за которых возникает уныние погружаться не стоит. Возможно, кто-то перестал с вами дружить, бросил вас. Вы переживаете по этому поводу. Но виновнику этого расстройства очень часто бывает на это наплевать. И сколько бы вы не пытались объяснить ваше душевное состояние, ваши переживания другому человеку – это вряд ли на него произведет впечатление и поможет. А вы будете себя изо дня в день «пилить». Задаваясь вопросами: «Зачем?», «Почему?» и «За что?». Если что-то не состоялось в вашей жизни – значит так было надо, и Богу угодно. Может Господь уберег вас от еще худшей ситуации. Может вы достойны большего!
Хорошее средство против уныния – арт-терапия. Даже раскрашивание картинки по контурам может приносить радость, когда увидишь как вырисовывается образ, это может вызвать улыбку. И мысли постепенно переключаться на другое и уйдут от печали. А уж если самому создать художественное произведение целиком и полностью, то это радость вдвойне. Еще один способ попробовать освоить что-то новое, чего в вашей жизни раньше не было. Например, начать осваивать иностранный язык. С его помощью можно расширить круг общения. И изучение нового языка, настолько занимает ум, что не дает мыслям рассеиваться в разные стороны. И вы открывая в себе новые таланты, сами поймете, что способны переменить свою жизнь к лучшему и достойны в жизни большего, и лучшего чем, то что вы потеряли когда-то.
А еще ложась спать, благодарите Бога за прожитый день. Хотя можете иной раз и спросить: «А за что, ведь все в моей жизни так мрачно и уныло?» Если научиться благодарить Бога, то непременно отыщутся в жизни элементы хорошего. Пусть даже в самой малой степени. Чтобы было в жизни абсолютно все плохо, такого никогда не бывает. А благодарность Богу, откроет вам глаза, и вы сможете увидеть постепенно мир в новом свете.