Советы психолога

Продолжаем разговор о психосоматике человека. Когда человек гармонизированный, тогда он самодостаточный, счастливый и довольный, все у него в порядке. Но у нас происходят различного рода деформации, особенно в последнее время. Например, в лицее, в котором воспитывался Пушкин, четко чередовались теоретические занятия с физическими нагрузками. Если мы посмотрим на царскую семью, иногда удивляет, что они не чурались физического труда. Сейчас, если нас что-то беспокоит, мы думаем: выпью таблеточку, она поможет. Я как-то смотрела рекламу лекарства, и внизу был один маленький абзац, очень честный, что любое лекарство - яд, и вся симптоматика, которая лечится транквилизаторами или снотворными, снимается хорошей физической нагрузкой. Часто очень людям с вегето-сосудистой дистонией, людям, которые пережили инсульт или инфаркт, рекомендуют посильную физическую нагрузку. Например, такой человек может заниматься скандинавскими палками. Он проползет метров 200 - 300, он весь в поту. Если мы посмотрим, в Ветхом Завете есть такие слова, что в поте лица человек должен добывать хлеб свой. В Священном Писании нет ни одного лишнего слова. Оказывается, при физической нагрузке до пота гликоген печени расщепляется, и образуется эндоморфин - гормон радости. В тоже время, при физической нагрузке до пота образуется гаммааминомасляная кислота, которая питает мозг. Все давным-давно известно, а наука только это начинает открывать. Что происходит в конце любого урока в классе, когда дети уже сидеть не могут, в классе душно, а гаммааминомасляная кислота быстро сгорает при отсутствии кислорода. Звенит звонок, открывается дверь и вылетают дети, начинают носиться по школе. Дети природой своей чувствуют, что им надо. Когда я работала в медико-психологическом центре, мы давали следующие рекомендации родителям. Когда приходит ребенок из школы домой, взрослые в первую очередь дают ему обильную еду. Ребенок все это съест и отдуваясь ложится на диван. Он делать ничего не в состоянии. А как правильно: пришел ребенок из школы, ему в зубы какой-то бутерброд, немного сока, и взрослый выходит с ним на улицу. На улице ребенок будет носиться, бегать - это будет правильно. И потом, после этой физической нагрузки ребенок приходит домой, тогда и борщ, и плюшки. Ребенок после этого не ложится в изнеможении на диван, у него очень много энергии, он прекрасно делает уроки и на следующий день встает бодрым. Естественно, поскольку нагрузка до пота, надо обязательно душ принимать.

О физической активности - 2, пить таблетки или делать зарядку?
Психолог Людмила Фёдоровна Ермакова