Советы психолога

Продолжим наш разговор о психологическом иммунитете. Поговорим о другом компоненте психологического иммунитета и системе социальной поддержки. Когда люди применяют такую тактику: "Если мне трудно, то мне нужно просто больше постараться, приложить больше усилий, взять себя в руки" и не полагаются на поддержку родных и близких, то такая тактика очень часто подводит людей. Многие из вас могут сказать, с этим у меня все в порядке. У меня есть друзья, семья, социальные отношения. Зададим себе несколько вопросов: хватает ли мне эмоциональной поддержки в каждодневной жизни? Есть ли у меня хотя бы один человек, которому я доверяю настолько, чтобы я могла выговориться, выплакаться, когда мне трудно? Как распределяется трудовая нагрузка на работе между мной и моими коллегами? Легко ли мне обращаться за помощью или легко ли мне просить, чтобы меня кто-то выслушал из моих близких? Если на какой-то из этих вопросов вы отвечаете "нет" - это вовсе не повод обижаться на кого то или кого-то обвинять. Это повод задуматься о наших отношениях и о том, какое место в системе ценностей мы уделяем для наших отношений. Представьте, что ваши доходы финансовые увеличились в 2 раза. На что бы вы их потратили? Может быть, вы выбрали бы чаще отдыхать с семьей, или обновили бы свое жилье. Скорее всего, вы помогали бы своим родным, которые в этом нуждаются или занимались благотворительностью. Это значительно бы улучшило качество вашей жизни. Согласно исследованиям, если число наших друзей становится вдвое больше, качество нашей жизни улучшается ровно настолько, как если бы наши доходы финансовые увеличились вдвое. Чтобы иметь сильный психологический иммунитет, нам обязательно нужно иметь достаточно близких людей, и чтобы эти связи были достаточно глубокими. Круг наших близких друзей должен быть достаточно разнообразен. Нам нужны свои специалисты в разных областях, нам обязательно нужны люди, которым мы сами помогаем, нужны люди, с которыми нам приятно отдыхать и восстанавливать свои силы. Попробуем задуматься о своих отношениях с окружающими нас людьми, о том, достаточно ли внимания мы уделяем, достаточно ли времени мы находим для своих супругов, детей, друзей и подумай о том, что этот идеальный круг, окружение поддержки, он никогда не сваливается с нас на нас с неба. Это те люди, которых нужно искать, находить, строить с ними отношения, поддерживать эти отношения. И эта система поддержки никогда не стабильна, в нее нужно инвестировать себя, свое время и свои силы ежедневно.

Медицинский психолог Наталья Чейкувене
Православная соцсеть ЕлИцы