†
Скажем, с 23.00 до 7.00 с шагом ~ 15 или 60 мин. на будильник смартфона устанавливаешь любое звуковое напоминание о присутствии Божием...
Например. Тренировка памяти Бомжией: - ПОМНИ О БОГЕ (~ 3 раза с интервалом 20 сек). А когда вспомнил (осознанно или во сне) - просто стараешься удержать это состояние чувства Бога в себе...
Конечно, и напоминающие молитвы, и интервалы между ними, и громкость, и музыкальный фон подбираются индивидуально, по характеру, темпераменту, обстоятельствам, настроению...
У меня, к примеру, на ночь установлена напоминлка: ~ ПОМНИ О БОГЕ. ~ 1 минута.
(+ Он здесь, в молитве... + Иисусова или Лодочная... Днем... Но можно и ночью...).
*
Хоть к-то рекомендации неплохо было бы... Треть жизни во сне...
О себятина ведь...
Возможных вариаций море...
Солдат спит...
Но это именно "напоминалка" для формирования устойчивого СОСТОЯНИЯ ДУШИ!!!
*
Да и днём... Смарт, планшет, колонка, телек...