Регулярная тренировка внимания - это деятельность, которая очень эффективно помогает остановиться и почувствовать настоящий момент.
У большинства людей беглый ум, который смотрит в будущее или зацикливается на прошлом.
Более того, мы привыкли работать в многозадачном режиме и обращать внимание сразу на множество сигналов.
Мы хотим быть на связи со всем и всеми вокруг нас, из-за чего теряем связь с самими собой..
Тренировка внимания помогает вам на мгновение замедлиться и сосредоточиться на том, что мы чувствуем, чего хотим и что делаем.
Чем чаще мы проводим такие тренировки, тем легче успокаивать разум..
Стефан Бодиан, лицензированный психотерапевт, провел десять лет в качестве монаха в буддийском монастыре.
Среди прочего, он говорит в своих книгах, что душевный покой зависит не от обстоятельств, в которых мы находимся, а от того, как мы на них реагируем.
Он также подчеркивает, что если мы сосредоточим всю силу нашего разума на чем-то, мы сможем достичь почти неограниченной силы..
«Тренировка внимания позволит вам стать полноценным человеком.
Только тогда вы начнете видеть людей вокруг себя, и ваша жизнь станет полнее.
" -Тич Нат Хан- Тренировка внимания и ее важность Если вы хотите добиться успеха в какой-либо сфере своей жизни, вам следует направить на это всю свою энергию.
Вот здесь и помогает тренировка внимания.
Люди, сосредоточенные на своей цели и полные решимости достичь ее, обычно выполняют задачи намного быстрее.
Это, в свою очередь, более эффективно приближает их к обозначенной точке..
Тренинг внимания положительно влияет не только на профессиональную сферу, но и на межличностные отношения.
Люди, которые лучше контролируют свой разум, как правило, лучше общаются с друзьями и семьей.
Ян Флеминг утверждал, что люди терпят поражение и не достигают своих целей только потому, что не сосредоточены на этом должным образом.
Оказывается, успех не зависит от умения или таланта.
Флеминг сказал, что эти элементы являются лишь средством помощи нам в достижении цели, но они не имеют значения, если мы недостаточно концентрируемся на пути, который приведет нас к этой цели..
Тренировка внимания также благотворно влияет на наше самочувствие.
Это помогает защитить от страха или беспокойства.
Мысли приходят и уходят, как облака в небе.
Важно суметь решить, какие из этих мыслей заслуживают нашего внимания.
www.pinterest.com/pin/786933734886523551.>
Помните, что вода самая глубокая и самая спокойная.
Это означает, что для того, чтобы достичь душевного спокойствия и, таким образом, иметь возможность лучше сосредоточиться на своей цели, вам следует научиться успокаивать свои мысли.
Спокойный, гармоничный ум помогает сосредоточить всю энергию на том, что мы успешно воплощаем..
«Зрелость превращает радость отвлечения в радость продуктивной концентрации.
" -Шарль Бодлер- Тренировка внимания помогает жить настоящим моментом Тренировка внимания помогает сосредоточить всю энергию ума на текущей задаче.
Когда ваше внимание направлено сознательно, вы лучше сможете оттолкнуть нежелательные мысли и страхи.
Это увеличивает вашу эффективность и результативность.
Вы сосредотачиваетесь на том, что делаете в данный момент, что, в свою очередь, стимулирует творчество и навыки решения проблем..
Итак, как вы уже догадались, тренировка внимания помогает сэкономить время.
Вы ставите себе задачу, вы на 100% сосредотачиваетесь на ней, и, прежде чем вы ее осознаете, она уже выполнена.
Условие - оттолкнуть отвлекающие мысли.
Вы можете записать их и вернуться к ним, когда закончите, если считаете, что они того стоят.
В противном случае вообще не трать на них свою энергию.
В целом, тренировка внимания помогает нам чувствовать себя более полно и лучше использовать настоящий момент.
Сосредоточивая свои мысли на «здесь и сейчас», вы научитесь лучше понимать себя и, таким образом, яснее ощущать все вкусы жизни.
Вы также повышаете уровень осведомленности о своих чувствах, что улучшает качество отношений с окружающими вас людьми..
Тренинг внимания следует рассматривать как процесс, составляющий своего рода контракт с внутренним «я».
Этот процесс не предназначен для того, чтобы что-либо изменить в вашем окружении, а только для того, чтобы помочь вам понять свои собственные реакции на ситуации, в которых вы оказались.
В этом секрет силы человеческого разума.
«Чтобы рассматривать бесконечное как конечное, а недостижимое как доступное, мы должны идти прямым путем.
Путь фокусировки.
" -Теофиль Готье-