Американский политик и президент Франклин Д.
Рузвельт однажды заявил, что «люди являются пленниками не судьбы, а своего собственного разума».
Совершенно верно, особенно если вы иногда чувствуете, что ваш разум не дает вам отдохнуть.
Чтобы объяснить это явление, повторим постулаты психолога Майт Финч.
Это правда, что в состоянии тревоги или стресса нейрохимия мозга меняется и полностью отличается от того времени, когда мы можем отдыхать и чувствовать себя расслабленными..
В особых случаях миндалевидное тело мозга посылает команды системе разум-эмоция.
Но что, если это состояние тревоги или стресса активируется, когда не требуется бдительность?? Иногда наша интерпретация реальности и того, как мы ее воспринимаем, может активировать аналогичные паттерны нейрохимии мозга.
Таким образом, эти модели мышления могут привести к постоянному недомоганию и тревоге..
Причины, по которым ваш разум не дает вам отдохнуть Майт Финч считает, что ваш разум не дает вам отдохнуть по многим причинам.
Давайте посмотрим, что это за причины, по которым вы можете поработать над ними.
Избегайте крайних мыслей - нет ничего просто черного или белого Иногда мы находим что-то чудесное, чудесное и захватывающее www.pinterest.com/pin/596727019374025503.>
В других случаях все это кажется ужасным, мрачным и очень негативным.
Это то, что мы называем черно-белым мышлением, где учитываются только крайности, где нет полумер и оттенков серого..
Если ваше мышление черно-белое, согласно Финчу, у вас есть только два образа мышления: все очень плохо или очень хорошо.
Это значит, что когда все идет своим чередом, все выглядит отлично.
Но когда все наоборот, все становится ужасно, и думать о неудачах невозможно..
Эмоциональное рассуждение Давайте рассмотрим еще одну причину, по которой ваш разум не дает вам отдохнуть.
Финч считает это эмоциональным рассуждением.
Это означает, что принятие решений обусловлено не логикой или интуицией, а эмоциями..
Это означает, что эмоции - без управления и контроля - имеют наибольшее значение в балансе.
Итак, если вам плохо, вы будете отрицательно судить о людях и ситуациях.
В свою очередь, эти ситуации, через ваше отношение и предрасположенность, будут поддерживать вашу гипотезу.
Так замыкаешь порочный круг.
«Ум подобен парашюту.
Не получится, если не откроется ".
-Фрэнк Заппа- Туннельное зрение Для Финча видение туннеля появляется, когда наш образ мышления определяется самым сложным жизненным опытом.
Это означает, что вы связываете свои отношения и все, что с вами происходит, с определенными событиями из прошлого, чаще всего негативными..
Таким образом, ваш разум постоянно внимателен к распознаванию негативных людей и ситуаций, вкладывая большую часть ваших усилий в защиту от возможных опасностей.
Вы сосредоточены исключительно на обнаружении опасностей, дискомфорта и стрессовых ситуаций..
Это означает, что ваш разум всегда активен в поисках плохих ситуаций или обстоятельств.
Этот уровень бдительности настолько высок, что разрушает любое мышление или отношение, несовместимое с ним..
Слишком позитивное мышление Оптимизм начинает играть против нас, когда мешает нам хорошо видеть проблемы.
Он также обращается против нас, когда полностью устраняет благоразумие в наших действиях или когда этот оптимизм основан исключительно на счастье..
С другой стороны, иллюзорный или преувеличенный оптимизм может помешать нам подготовить план Б на случай, если что-то пойдет не так, потому что мы думаем, что все всегда будет хорошо.
Это также может помешать нам вносить различные изменения, если результаты отличаются от ожидаемых..
Взять все на себя Также может случиться так, что мы обо всем позаботимся.
Это значит, что мы думаем, что все плохое, что происходит вокруг нас, - это наша вина.
Если это наш случай, мы будем жить в постоянном беспокойстве, потому что мир полон негативных событий..
По словам Финча, мы должны помнить, что не все зависит от нас.
Надо разделить обязанности.
Более того, если мы постоянно виним себя в ошибках мира, мы будем жить в постоянном страхе перед будущим..
«Миру нужны открытые умы и сердца, а они не могут исходить от жестких старых или новых систем.
" -Бертран Рассел-