"Проковырять дырочки – вот что можно сделать, если попали в ловушку. Как мышка, попали в непроницаемую коробку, в ящичек. Бывает в жизни такой плохой период – ловушка. Темно и нет выхода. И ресурсов нет, чтобы выбраться. Надо первым делом прогрызть дырочки, проковырять отверстия – тогда можно будет дышать. А это главное; дыхание – самая важная потребность.
Надо создать отдушину. Лучше несколько. Общение с добрыми людьми – это дырочка, через которую поступает воздух. Цели и планы на будущее – тоже отдушины. Рано или поздно мы выберемся, и жизнь продолжится. Можно мечтать о хорошем! Близкие люди и взаимная забота – тоже отдушины. И домашние животные наши – тоже. Маленькие удовольствия – дырочки для дыхания. Хотя бы крошечные финансовые поступления – воздух...
Немало таких отдушин можно создать, чтобы не задохнуться и не погибнуть. А потом мы непременно выберемся. Прогрызём выход, раз дырочки сумели проделать. Главное – обеспечить дыхание на первых порах. Поступление жизненной энергии. А уж потом искать выход или создавать его. И это правильная стратегия. Всё получится, если так действовать. Проверенный способ..."

(А.В. Кирьянова, писатель и психолог)