Каждый день, кроме суббот и воскресений, на всех богослужениях суточного круга читается молитва преподобного Ефрема Сирина.
Впервые за Постную Триодь ее произносят в среду и пятницу Сырной седмицы,
а в последний раз — в Великую Среду (12 апреля),
после чего все земные поклоны,
кроме как перед Плащаницей,
прекращаются до дня Пятидесятницы.

....Было видение одному святому отцу, подвизавшемуся в пустыне. Он увидел сонм ангелов, сходивших с неба и несших большой свиток, исписанный с обеих сторон. Они спрашивали друг друга: «Кто же может принять этот свиток?» И был голос с неба: «Только Ефрем, избранник Мой». И привели святого Ефрема и дали проглотить этот свиток. И совершилось дивное дело: как лоза, разросшаяся по всей земле, распространились дивные слова преподобного Ефрема. Таким дивным словом святого преподобного Ефрема Сирина и является молитва «Господи и Владыко живота моего…

В дни Святой Четыредесятницы полагаются следующие земные и поясные поклоны.
При признесении молитвы святого Ефрема Сирина:
Господи и Владыко живота моего полагается 16 поклонов,
из них 4 земных (великих) и 12 поясных.
Устав церковный заповедует читать эту молитву с умилением и страхом Божиим, стоя прямо и возводя ум и сердце к Богу.
Совершив первую часть молитвы
— Господи и Владыко живота моего, — полагается положить великий поклон.
Затем, став прямо, по-прежнему обратив мысль и чувства к Богу
следует произносить вторую часть молитвы
— Дух же целумудрия — и, окончив ее, снова сотворить поклон великий. После произнесения третей части молитвы
— Ей, Господи Царю — полагается третий земной поклон.
Затем полагается 12 поклонов поясных («излегка утомления ради»)
со словами: Боже, очисти мя (меня) грешнаго.
Совершив малые поклоны, снова читают молитву святого Ефрем Сирина, но не разделяя на части, а всю целиком, и в конце ее полагают земной поклон (четвертый). Эта святая молитва произносится на всех седмичных великопостных службах, то есть за исключением суббот и воскресений.

Творят ее таким образом:

"Господи и Владыко живота моего! Дух праздности, уныния, любоначалия и празднословия не даждь ми. (земной поклон)

Дух же целомудрия, смиренномудрия, терпения и любве даруй ми, рабу Твоему. (земной поклон)

Ей, Господи Царю, даруй ми зрети моя прегрешения и не осуждати брата моего, яко благословен еси во веки веков. Аминь. (земной поклон)

Боже, очисти мя, грешнаго/грешную.
(12 раз с поясными поклонами)

И ещё раз всю молитву полностью с одним земным поклоном в конце.

ссылка