Советы психолога

Доброго времени суток, дорогие мои,
приветствую вас на нашей православной сети Елицы. Сегодня мы поговорим о внутреннем напряжении. Внутреннее напряжение скапливается в нас потихонечку, и мы не всегда это осознаем. Если внутреннее напряжение не осознается и не имеет никакого выхода… А почему не имеет? Потому что у нас есть запрет на проявление чувств, мы можем бояться их высказать, опять же мы боимся оценки окружающих, мы боимся, что нас не будут любить, или с нами не будут дружить, или еще что-то такое. И вот эта внутренняя напряженность неосознанна, и она обязательно ищет какого-то выхода. Все внутри нас копится, и создается напряжение: внутренние все мышцы сжаты, отсюда может быть много психосоматических болей, спазмов, головных болей и прочих, потому что зажимы происходят по нервным волокнам, напряжение физическое происходит по причине напряжения психологического. Пружина сжимается, и ей хочется каким-то образом разжаться. Если мы не осознаем, что на самом деле с нами происходит, тогда мы начинаем искать разные выходы, и порой они бывают очень неполезные с точки зрения здоровья, отсюда берутся наши зависимости всякие. Мы можем снимать наше напряжение, например, за счет еды, за счет того, что мы все время хотим чего-нибудь вкусненького, или очень хочется все-время сладкого, т.е. происходит такое бесконечное жевание. С одного места проблема переносится как бы в другое место. Или человек начинает усиленно курить, или злоупотребляет алкоголем. Что же делать? Очень важно начать разбираться, откуда это напряжение ко мне пришло. Что произошло, что не так в моей жизни? Иногда это бывает не в одном месте, это сопоставление нескольких происходящих с нами событий, на которые мы никак не реагируем, мы их попускаем, мы их как будто бы глотаем. Где-то кто-то нас задел, обидел; где-то мы пришли на родительское собрание, а тут с нами, как с маленькой девочкой поговорили; или, например, на нашего ребенка могут что-то нечестно, а мы вот как-то и не заступились, хотя надо было бы сказать, что нехорошо при всех обсуждать; на работе где-то замолчали… Надо бы сказать, что мне это неприятно, мне это не нравится… Кстати, задается много вопросов в связи с тем, что приходится часто на работе терпеть такое отношение к себе, и человек молчит. Представляете, какая гамма чувств внутри, сколько их там, а внешне такое ледяное молчание. Вот эти чувства, эмоции должны куда-то деться, а они никуда не деваются, они в нас складываются в такие вот огромные кирпичи. Или внутри у человека целая эмоциональная кипучая жизнь, там буря переживаний, всякие слова, ответы, а внешне он настолько держит лицо, настолько это не показывает, что даже близкие порой не знают, насколько для человека значимы и важны все эти переживания. И тогда наше напряжение это внутреннее, помимо того, что оно может решаться нездоровым образом, а если оно вообще не находит никакого выхода, то оно, к сожалению, приводит нас к болезням иногда, как физическим, так и психосоматическим, приводит нас к страхам очень многим, фобии могут формироваться как раз отсюда… То есть это внутреннее напряжение ищет выход, ищет какую-то лазейку для себя. И это всегда для нас сигнал, что что-то уже не так, надо разбираться, что происходит в моей психике, в моей душе. Это так же важно, как разбираться с ногой, которая сломана, или с каким-то внутренним органом, который у нас уже заболел, и требует участия. Можно задать себе вопрос «в каком месте у меня это напряжение живет, как оно появляется, тяжело ли мне дышать?». Очень часто люди говорят, что ком в горле стоит, я вдохнуть грудью полной не могу… По таким выражениям можно понять, где оно живет. Болит ли спина, тогда напряжение копится в районе поясницы, или в районе шеи какие-то зажимы. И это всегда повод разбираться, что там случилось, что произошло. Здоровья вам, мои дорогие. Всего хорошего.

Психолог Маркелова Виктория