Советы психолога

Сегодня тема о депрессии. Что такое депрессия? Депрессии стоит различать, сейчас мы все называем депрессией. Когда все плохо, когда грустно - это отношение к жизни, которое формируется в нашем детстве и закрепляется там же, но встает вопрос "могу ли я это изменить?". Да, конечно, иначе какой смысл был бы в нашей христианской жизни, если ничего нельзя изменить и все предопределено. Это можно поменять, с этим можно взаимодействовать. Депрессия - это подавленная агрессия, это состояние "я лежу, я ничего не хочу", это апатия: "мне ничего не важно", - за этим стоят подавленные чувства. Нужно задать себе вопрос: "на кого я так разозлился и не позволил себе никаким образом выразить это?". Это очень частый случай, особенно в христианстве, у нас очень много запретов на "плохие" чувства. Нет плохих чувств и хороших. Господь нам дал весь спектр чувств, эмоции имеют сигнальную функцию. Если кто-то нарушает мои границы, обращается со мной плохо, меня унижает - это вызывает злость, но при этом человек подавляет эту злость по разным причинам. Может быть, был запрет на злость еще в детстве, когда нам говорили "не смей злиться". Тогда у нас формируется замирание, и эта стратегия замирания ведет потом в депрессию. Когда в метро наступают на ногу случайно - это один вопрос. А если он наступает и еще каблучком поддавливает, а вы будете стоять и терпеть, то понятно, что это должно закончиться либо взрывом, либо вас оскорбляют, а вы терпите. Это значит, что я не могу за себя постоять. "Постоять" ведь не значит ударить в ответ. Это значит сказать: "со мной нельзя так обращаться, нельзя унижать меня, я не буду находиться в таких отношениях". Умение выйти из них - это вовсе не то же самое, что смирение христианское. Мы путаем, это не смирение, у нас много воинов христианстве, там не было такого псевдосмирения. Если вы находитесь в депрессии, необходимо подумать, что же такое было, на кого моя подавленная злость, которую я не позволяю себе выразить даже на уровне собственного сознания. Самое важное найти корень и постараться человека подвинуть вспомнить, как он злился, что произошло. Как только находим это место, этот затык снимается эмоциональный, начинается жизнь после этого. Появляется возможность что-то делать. Поэтому посмотрите по-честному во внутрь. Злость - это не плохо. Надо просто уметь с ней обращаться, уметь это прожить. И тогда иногда будет грустно, но это не должно быть привычным фоном нашей жизни. Христианство - это бесконечная религия радости о воскресшем Христе.

Православный психолог Маркелова Виктория Борисовна
Православная соцсеть ЕлИцы