Советы психолога

Сегодня тема об эмоциональном выгорании. Особенно это касается людей профессий помогающих, где идет взаимодействие человек - человек. Вы задаете очень много вопросов, как не выгореть, как сделать так, чтобы сохранилась эта любовь и не появилось безразличие к людям. Первое, что мы должны - обратиться к себе. Господь говорит: "Возлюбите ближнего, как самого себя" - это очень важная фраза. Если я к себе отношусь без должной заботы - это иллюзия, что я могу другому дать любовь и заботу. Какое-то время да, но ресурсы наши небезграничны, в какую-то минуту вы почувствуете, что у вас не хватает на это сил больше. Это, как к вере приходишь, сначала неофитство, на этом восторге мы несемся, мы понимаем, что открылся новый мир, но это не длится вечно. Наверное, каждый из вас, кто проходил это, помнит, что после этого наступает уныние, проходит первое горение. То же самое в социальном служении. Когда мы находимся в контакте человек - человек, сначала мы можем думать, что я делаю великое дело, я спасаю людей, но психология говорит, что за идеей спасательства стоит идея "Я хочу быть, как Бог", потому что спасать кого бы то ни было очень приятно. Потому что люди тебя потом хвалят, они говорят "если бы не ты" и поэтому очень сложно людям значимых профессий потом сохранить трезвый, здравый подход. Потому что если ты находишься все время во взаимодействии, часто формируется зависимость одного человека от другого, потому что "я без тебя не могу". Это тешит наше тщеславие до бесконечности. Это один аспект того, что мы берем на себя роль Бога: спасая людей, забываем о том, что все в руках Бога, и мы лишь инструмент. Очень важно помнить, что мне Бог дает возможность взаимодействовать с людьми. И второй важный момент, что сначала должна быть забота о себе. Когда вы летите в самолете, вспомните, что стюардесса говорит: в случае аварии сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка. Сначала необходимо позаботиться о себе, чтобы ваши самые простейшие физиологические потребности были удовлетворены - это еда, сон, отдых и вода. Потому что только в таком состоянии можно выходить к людям. День ты не выспался и не поел, ничего, 2, 3, а потом начинается раздражение, и вроде бы надо, и тебя это чувство долга заставляет туда идти, а уже любви к людям нет. В такой момент мы говорим: "у меня эмоциональное выгорание". Есть только один способ - сначала позаботиться о себе, потому что только тогда ты можешь выходить к людям и дать им то, что есть у тебя, а не давать им то, что у тебя нет.

Психолог Маркелова В.Б.