Советы психолога

Что значит "Быть собой"? Как я пойму, что я являюсь собой, насколько я могу быть собой, с кем, насколько я могу быть близок сам себе, насколько я сам себя чувствую, понимаю. Если мы в глобальном смысле отвечаем на этот вопрос, то это значит осознавать себя, понимать свои чувства, понимать свои желания, понимать, что со мной происходит и главное, для чего это делается, для того чтобы научиться этим всем управлять. Потому что если я осознаю, что со мной происходит, я могу это вынести на поверхность, могу назвать это каким-то словом, могу с этим что-то делать. Для этого мы задаем очень простой вопрос, "Что я сейчас чувствую?". Человек все время что-то чувствует, это огромное количество чувств всяких разных, причем хочу сказать, что нет чувств плохих и хороших, Господь нас наделил всеми чувствами и они для чего-то нужны, за частую они имеют сигнальную функцию, они предупреждают о чем-то. Если мы будем говорить, как бороться с гневом или яростью, где изначально мне не нравиться слово бороться, потому что в нем заложено очень большое противодействие. Попробуем разобрать, что значит гнев, откуда он берется, гневлив ли человек или что-то происходит до того как мы уже в гневе. Первое, что идет как сигнал, это раздражение. Человек чувствует раздражение, это сигнал нам говорит о том, что что-то не так, возможно кто-то нарушает мои границы или нас пытаются вовлечь в то, что мы не хотим. Если мы пропускаем этот сигнал раздражения, он нужен для того, чтобы мы обратили внимание, что мы должны изменить в этот момент. Но это чувство должно быть каким-то образом отреагировано, оно должно быть вынесено на поверхность, так я могу выяснить, что это за злость, откуда она пришла, что произошло, что я могу с этим сделать, как я могу изменить эту ситуацию, могу ли я поговорить с этим человеком или мне нужно сбежать из этой ситуации, потому что я не могу ему ответить. Если злость пропускается, то тогда уже наступает гнев, когда уже человек на пределе и тогда он взрывается от, казалось бы, какой-нибудь ерунды, потому что это была уже последняя капля. Для того, чтобы не впадать в гнев, нам необходимо научиться распознавать те чувства, которые стоят до гнева. Поэтому постоянно задавайте себе вопрос, "Что я сейчас чувствую?" и обязательно назвали бы свое чувство, это может быть сначала очень трудно, поэтому вы можете заглянуть в интернет и поискать словарь чувств, чтобы свериться и узнать какое огромное количество чувств у нас есть, и что бы это было интересно, воспринимайте это, как игру.

Православная соцсеть ЕлИцы, проект "Советы психолога" - elitsy.ru/psychologia

---
Служба «Елицы.Записки»: Заказать молебны и молитвы на всякую бытовую и духовную потребу к достопочитаемым Православным святыням Росси и мира:
zapiski.elitsy.ru/special/ozdravii?partner=elitsyweb