Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте!
Начну как в сказке….Живёт семья, обычная семья. Мама, пап, трое деток и всё у них хорошо, мирно и дружно. Папа работает в поте лица своего, мама создаёт уют, растит детей, занимается домом. Так день за днём, неделя за неделей прошли 30 лет. Дети выросли живут уже своей жизнью, муж...
Галина, здравствуйте!
Сочувствую Вам. пустота и потеря смысла-тяжелые переживания....
А с другой стороны-очень здорово, что Вы осознаете их. И пустоту и потерю себя. Это может стать отправной точкой.
Мы же знаем, что Колумб планировал доплыть до Индии, а в итоге-открыл Америку....
Где найти мотивацию и плыть дальше/Чему радоваться и ради чего жить? - очень верные вопросы! Обычно они возникают в середине жизни, когда основные цели (социальные) достигнуты. Дерево посажено, дом построен, дети выросли. И тогда мы начинаем движение внутрь себя.
На эту тему писал Джеймс Холлис "Перевал в середине пути". Есть такой термин "Синдром опустевшего гнезда", когда дети вырастают и улетают в свою жизнь, а мы сталкиваемся с тем, что роли родителей уже не такие, они трансформируются/появляется больше времени, а куда его деть не понятно.
Вы упомянули "только мама осталась «у разбитого корыта»" - возможно, что Ваша жизнь в большей степени ассоциировалась с ролью матери и теперь пришло время освоить роль "Галины-женщины"? Кто она, что любит, какие у нее мечты? И в кокой то степени Вы сами ответили на свои вопросы "что делать/куда плыть": Карьеру не сделала (заняться любимым хобби/пойти учиться/получить профессию), здоровье растеряла совсем (заняться здоровьем), подруг не осталось (создать новый круг общения).
на первое место можно поставить здоровее: и физическое и психологическое: найдите занятие по душе, то, что будет приносить вам приятные эмоции (прогулки, домашние животные, растения, физ нагрузка, йога, танцы). Можно пройти мед обследование для выявление сильных и слабых моментов. Позаботьтесь о сне, свежем воздухе, физ упражнениях. Они влияют на настроение и самочувствие напрямую. Любая спортивная секция уже даст вам возможность и здоровье поправить и настроение улучшить и пообщаться с новыми людьми. Трех зайцев сразу, как говорится. Теперь есть и онлайн группы, при невозможности добираться на очные регулярно.
И когда Вы в роли мама-Вы ролевая модель для своих детей. Как они будут действовать в свои 50-60-70 и тд. Возможно, стоит обратиться с опыту своих предков? Чем занималась ваша мама, бабушки, пробабушки. Есть ли среди ваших знакомых такие примеры, которым Вы хотели бы следовать, или что-то взять у них полезного?
Еще можно задать себе вопросы: чем я хотела заниматься в детстве, что мне нравилось, где я черпала радость и хорошее настроение (там может быть любое занятие, от вышивания до пробежек). Начните это делать снова. По-тихоньку, включайте в свой график.
Про книги, лекции и прочее: оставлю несколько ссылок, посмотрите, возможно, что-то из этого Вам откликнется.
-Записи бесед Владыки Антония Сурожского (погуглите те темы, которые Вам сейчас наиболее важны)
-Вячеслав Дубынин (ютюб): мозг и движение/мозг и потребности и все, что приглянется.
-Книги Д.Холлиса (одну я упомянула выше)
-Книги Виктора Франкла. можно начать с "Сказать жизни "Да!"
-проект "возраст счастья" (примеры тех и того, чем можно заняться в возрасте 50+)
-книга "Гармоны счастья", о связи физиологии, нервной системы и психики. Коротенько о том, как формируется мотивация и радость тут: remodus.ru/motivation
-книга "Терапия настроения" (об убеждениях и привычках и как их менять)+ тест remodus.ru/burns_depression_test
-адаптация к новым реалиям (на что обратить внимание) www.b17.ru/article/kak_zabit_bivshego/
-саморегуляция: remodus.ru/kak_izbavitsya_ot_nepriyatnih_misley
С Богом!
Забыть бывшего, как? 6 шагов к новой реальности.
Лечит не время, а способность адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам. Чем лучше развита саморегуляция и умение адекватно воспринимать реальность, тем ...
