Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте!
Я как в той сказке с детства детей ненавижу и еще в школе решила, что сделаю все, чтобы их не было. Слава Богу, уберег от греха аборта, сижу на гормонах. Чем старше я становлюсь, (мне 35) тем больше понимаю, что мое решение верное. Но у меня больше нет сил, когда чуть ли не кажд...
Варвара, здравствуйте.
я с Вами согласна, подобные вопросы неэтичны. И "данная национальная традиция" могла бы поменяться. Вы не встретите подобных вопросов на Западе (в США, Канаде и прочих), потому что там так не принято и никто, как Вы выразились, не полезет в чужие трусы. А у нас - это очень типично. Не во всех сообществах и не со всеми родственниками (возможны варианты).
Люди, не способные различать личные границы других, в своем поведении похожи на детей. И, если других людей я изменить не могу, могу лишь повлиять отчасти на их поведение (с помощью изменения своего поведения),
то выбор может быть такой:
-либо я меняю свое поведение и свои реакции на подобные вопросы: на уровне поведения (есть масса различных техник, начиная от юмора и заканчивая игнорированием и сменой темы)
-либо я меняю круг общения: исключаю из своего круга некоторых людей совсем, минимизирую кол-во контактов, перехожу на более формальный вариант взаимодействия и т.д. (В случае, если изменение моего поведения и просьбы не помогают, а общение с такими людьми мне приносит больше отрицательных эмоций, чем положительных). Я же не дерево и могу переехать... в другой район, город, страну... не звонить, не отвечать, положить трубку, выйти из комнаты, сменить тему разговора, попросить, сказать: "Мне не приятно, когда ты так говоришь", и т.д.
Есть еще такой важный фактор: если меня сильно задевают подобные высказывания и моя реакция "бурная". то получается, что мои границы проницаемы, где-то брешь и надо ее искать. То есть, разобравшись со своими реакциями, эмоциями, которые за ними стоят (страх/тревога, стыд, вина), я научаюсь спокойнее реагировать на неэтичные вопросы, они для меня не как пушечное ядро, для кирпичной стены, а как муха, которая бьется в окно (ну что-то там жужжит....) и мне не нужно какие-то специальных оборонительных сооружений строить, можно мухобойкой отогнать ее и пойти своими делами заниматься. А когда я спокойно реагирую на подобные вопросы, моя внешняя реакция/поведение (слова, действия) меняются, а собеседник уже не получает "желаемого ответа/реакции" и игра становится бесполезной.
То есть, чтобы поменять свое поведение - есть два пути (выучить готовые ответы, при этом продолжать внутренне злиться и раздражаться), либо разобраться, почему у меня такая реакция (что под этой злостью)+научиться саморегуляции (использовать энергию злости для созидания, а не для разрушения).
с чего начать:
Либо самостоятельно изучать и применять, либо работать с психологом (чтобы выработать новые модели поведения)
мои заметки на эту тему:
www.b17.ru/article/neudobnie_voprosi/
www.b17.ru/article/kak_pravilno_postupat_pri_gneve/
www.b17.ru/article/kak_izbavitsya_ot_nepriyatnih_misley/
remodus.ru/accept_imperfections
www.b17.ru/article/kak_ne_predavat_sebya/
www.b17.ru/article/svoi_proekcii_v_drugom/
www.b17.ru/article/ne-vinovataya-ya-on-sam-prishel/
книги на эту тему:
Карэн Прайор "Не рычите на собаку" / Крис Восс: "Никаких компромиссов"
(конкретные примеры различного взаимодействия с людьми исходя из долгосрочных целей)
Дэвид Бернс "Терапия настроения" (практикумы по самодиагностики/саморегуляции)
Глава "Круги интимности" Книга ВД Москалленко "Когда любви слишком много" , Г.Клауд "барьеры"
(о личных границах)
Ю, М, Орлов "Восхождение к индивидуальности" (о том, как устроено наше мышление и как научиться разбираться в своих эмоциональных реакциях).
Как отвечать на неудобные вопросы?
Ты чего такой грустный? Не хочу Вас расстраивать, но посмотрите, какая погода. А ты замужем? А что, кто-нибудь сомневается?. . А твой то, хорошо хоть зарабатыва ...
