Диалог с Светланой Ткачевой

Светлана Ткачева
472 ответа

Добрый вечер!

посоветуйте, пожалуйста. у меня огромные проблемы во взаимоотношениях с парнями.
пока мы коллеги или просто знакомые-все норм, я общительна, внимательна доброжелательна с ним.
как только я начинаю понимать, что я ему может быть(!)нравлюсь, то вначале огромное сомнение-да не мож...

Прочитать весь вопрос

Анна, здравствуйте.

Похоже, что Вы используете некую модель поведения, которую усвоили с детства (неосознанно, как некую привычку) от "значимых взрослых" (мама-папа, бабушка-дедушка). Как будто, Вы не имеете право быть счастливой/подпускать мужчину близко и тд (поисследуйте эту тему).
В любом случае, если существующая модель поведения Вам не подходит, ее можно поменять. Для этого нужно время, желание и усилия, как в любом новом деле, будь то уроки по плаванию, или изучение иностранного языка.

Первым делом обратите внимание на такую вещь - как саморегуляция (способность управлять своим эмоц состоянием). Это дает возможность отделить фантазии от реальности/фактов, справляться с тревогой и "неприятными переживаниями".
Кратко об этом тут: www.svecheva.com/post/nepriyatnie_misli

Затем можно поисследовать свое мышление. Это про то, как в Вас попадает информация, как Вы ее оцениваете и какие действия потом совершаете. Обычно, ошибки происходят в процессе оценки. Это на подобии гугл-переводчика: иностранное слово попадает в некий буфер и переводится неверно). вот этот, "внутренний переводчик" можно "починить". Для этого нужны знания в области психологии мышления. И применение этих новых знаний на практике. Почитайте книжку "Восхождение к индивидуальности" ЮМ Орлова. Там есть масса примеров и то, что и как с этим делать. Также, замечательная книжка с практическими упражнениями "Терапия настроения".

Какие себе "правильные вопросы" задать, чтобы как-то начать разбираться и что-то менять, тут:
www.svecheva.com/post/kak-poniat-sebia
Как изменить отношение к себе: remodus.ru/self-love
Как принять свои несовершенства: remodus.ru/accept_imperfections

Вопрос будет опубликован на сайте только после того, как на него ответит специалист. Если вы хотите, чтобы ответ пришел Вам на почту, укажите ее в соответствующем поле формы.

В настоящее время данный специалист не сможет вам оперативно ответить, надеемся на понимание.