Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте.
Не могу справиться с гневом и злостью. Это давит на меня и не дает спокойно жить.
Меня раздражает брат моего молодого человека и его девушка. Мой парень недавно потерял права и теперь на его машине ездят брат с девушкой, я очень злюсь, они собираются пожениться, а я желаю им рас...
Виктория, здравствуйте.
Перед тем, как что-то сделать, среагировать, спросите себя: Эти действия приведут к нужной мне цели? Примерно, как в шахматной партии, рассчитать на несколько ходов вперед.
Целью может быть, например, выстраивание "хороших" отношений с парнем, зная, что его брат и его друзья ему важны и он их ценит. Или, целью может быть управлять поведением другого человека (например, чтобы парень от всех друзей, которые Вам не нравятся отказался и был только с Вами). Второе скорее невозможно, или возможно на какое-то время + затраты сил и энергии редко сопоставимы с желаемыми результатами. Поэтому, первый шаг-уточнить, чего хотите Вы. Какие отношения Вам подходят? Что в отношениях Вы не приемлите. И эту информацию донести сначала до себя (сформировать свои рамки отношений), а потом грамотно донести это до своего визави.
Про то, как справляться со своими эмоциями:
Если рассматривать эмоции как сигнальные функции, язык, на котором с нами говорит наша душа и тело, то для понимания о чем они и что там на самом деле происходит нужен некий переводчик (как гугл транслейтр). То есть, сначала информация попадает в этот буфер/ переводчик, а после корректного преобразования мы можем выдать реакцию, адекватную ситуации.
А также реакцию, которая впоследствии сыграет роль в достижении нужных целей. Подробно об этом (как устроено наше мышление и как его можно поменять) пишет в своей книге Ю.М. Орлов "Восхождение к индивидуальности".
Можно спросить себя, не завидую ли я, т.к. злость может быть причиной зависти. Подробнее о том, как устроена зависть и как ее использовать в личных интересах тут: remodus.ru/envy
Кратко о том, что делать при раздражительности, гневе, в моей заметке тут:
www.b17.ru/article/kak_pravilno_postupat_pri_gneve/
Вы действительно думаете, что от зависти нужно избавляться?
Для того, чтобы научиться справляться со своими переживаниями, нужно разобраться, как они устроены. Не избавляться от них, а именно, научиться пользоваться.
