Диалог с Светланой Ткачевой

Светлана Ткачева
526 ответов

Здравствуйте!
У меня постоянная неуверенность в своих действиях, мыслях так сказать. В основном религиозного характера.
Т.е. я могу много раз перечитывать важное для меня предложение, потом по сто раз вспоминать правильно ли я все понимаю или я вообще выдумала себе такой ответ.

Я знаю, чт...

Прочитать весь вопрос

Здравствуйте!
Да, самостоятельно можно, либо с психологом. Это навык, как изучение другого языка, или другого нового дела. Кто то учится сам, кто-то с помощью наставника.

С чего можно начать? Почитайте Антония Сурожского (найдите, любое, что окажется ближе Вам). Найдите в Евангелие, или в текстах святых отцов опровержение/подтверждение тому, что "нет не все и я совершила нечто, что мне не простится, я обречена на погибель". Почему, отец, например, прощает блудного сына, а Вас не простит? Как отец относится к сыну, который совершил массу ошибок? Попробуйте найти, откуда у Вас такой образ Бога, карающего, непримиримого? Верно ли это с христианской точки зрения? Попробуйте обосновать свои мысли, опираясь не на свои фантазии, а учения святых отцов.

Вы можете пройти онлайн обучение, например курс "Духовный путь личности", или "Психопаталогия религиозной жизни" (сайт института христианской психологии), пойти на курсы катехизации и т.д.

С психологической точки зрения: обратите внимание на внутренние диалоги "я все делаю не так" "я такая сякая" (сколько там критики/сколько поддержки). Устраивает ли подобное соотношение? Чего не хватает? Какие фразы стоит заменить? На что конкретно? Ответьте на эти вопросы и применяйте на практике, чтобы закрепить новое поведение. Тревожность значительно уменьшается, если меняется отношение к себе, которое, в том числе, выражается и в мыслях.

еще небольшие практические упражнения:
-как избавляться от неприятных мыслей: www.svecheva.com/post/nepriyatnie_misli
-как научиться относиться к себе по-человечески: www.svecheva.com/post/cto-znachit-polubit-sebya

Вопрос будет опубликован на сайте только после того, как на него ответит специалист. Если вы хотите, чтобы ответ пришел Вам на почту, укажите ее в соответствующем поле формы.

В настоящее время данный специалист не сможет вам оперативно ответить, надеемся на понимание.