Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте, как избавиться от навязчивых мыслей о тяжелых болезнях после болях в организме, как перестать на них зацикливаться, как перестать бояться смерти? Уже измучилась от них, помогите советом.
Здравствуйте Кристина.
Хороший метод "психокатализ" Андрея Ермошина.
Это приобретение нового навыка, которому можно обучиться при совместной работе с психологом. Почитайте, что пишут об этом спустя месяц работы vk.com/svetlana.tkacheva?w=wall50553609_1588%2Fall (подробнее можно почитать в его книжке "Вещи в теле", или в видео на ютюбе).
То есть основная задача: нарабатывать новый навык совладания с ситуацией, который помогает со временем вытеснить старые привычки и научиться относиться к ним иначе (не ужас-ужас ужасный, а спокойно). А, как известно спокойствие - лучший друг иммунитета. Это тоже самое, что научиться ездить верхом, или управлять автомобилем, если представить, что эмоции-это лошадь/авто, а наездник/водитель-это тот, кто управляет. От этого устройство автомобиля, или повадки лошади не меняются, меняется то, что я их знаю и умею ими пользоваться.
Очень подробно об этом писал М.Зощенко в своей книге "Перед восходом солнца". Как он самостоятельно смог справиться с болезнью с помощью методик, основанных на учении нашего великого физиолога Ивана Павлова.
Небольшой практикум тут: www.svecheva.com/post/nepriyatnie_misli
Общие рекомендации для самотоятельной работы:
www.svecheva.com/post/kak-sohranyat-spokoistvie
vk.com/svetlana.tkacheva?w=wall50553609_1582%2Fall
Стена
ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек. Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте.