Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте, Светлана!
Вопрос об имидж-терапии: как быть, если после нее нравится своя внешность, но на этом фоне отчетливее не нравится "душа",
а комплименты расстраивают, т.к. подчеркивают не только несоответствие облику внутреннего содержания, но и напоминают, что ты только сейчас стал(а)...
Здравствуйте!
То, что с Вами происходит вполне нормально. При любых изменениях возникает тревога и страх потери существующего положения.
И, чтобы не менять привычек, внутри начинается конфликт. Вылезают те роли, которые хотят удерживать вас в привычной прошлой ситуации (я не такая, я сякая). Поэтому и получается разрыв между тем, что в Вас видят окружающие и тем, как Вы сами себя ощущаете.
Важно сформировать свою собственную внутреннюю опору, которая не будет колебаться ни при комплиментах, положительных оценках внешности, ни при отрицательных. И, если сейчас Ваша самооценка колеблется от легчайшего дуновения ветерка, то при выстраивании здоровых границ личности и самоотношения и сильный ветер будет восприниматься как явление природы, при котором мы в обморок не падаем, а берем зонтик, или надеваем резиновые сапоги.
1.как быть, если после нее нравится своя внешность: радоваться и получать удовольствие от приятных переживаний. Если нет радости, то нужно выяснять, куда она делась.
2. но на этом фоне отчетливее не нравится "душа": разобраться, что конкретно не нравится (поведение, черты характера, реакции на какие-то внешние ситуации). Возможно, Вы себя оцениваете "я такая-то", вместо того, чтобы оценивать поведение, например.
3.комплименты расстраивают, т.к. подчеркивают не только несоответствие облику внутреннего содержания, но и напоминают, что ты только сейчас стал(а) выглядеть нормально: определите для себя, в чем несоответствие. Нужна конкретика, выпишите все фразы, которые попадаются, всплывают, например, "я этого недостойна" и т.д. И подумайте, откуда эти фразы к Вам попали (родители, школа, бабушки-дедушки, подружки и т.д.), помогают ли Вам эти фразы в жизни? (помогают в карьере, в общении, в улучшении настроения, взаимоотношений). Те, что не помогают (а их там обычно появляется много), переформулируйте "Как бы Вы утешили свою подругу, как бы сказал любящий Вас родитель, Господь.
И, когда вновь возникают подобные мысли, меняйте формулировки, тем самым Вы начнете менять отношение к себе. Это происходит не сразу и это нормально.
Благодарите за комплименты, можно просто сказать: "Спасибо", а возникшие чувства, вины, например за то, что раньше собой не занималась, можно разбирать (кто так с Вами обращался, ругали за двойки, или говорили: "Ну ты, конечно, молодец, но Леночка то из 5-го подъезда уже 5 лет как молодец" и каждую такую бяку отслеживайте, останавливайте и меняйте на поддерживающие слова).
Изучайте свои корни (как мама и бабушка относились к себе, как близкие общались между собой и Вы поймете откуда растут ноги и нужно ли это Вам для жизни и процветания). Подробнее об этом можете почитать тут: www.svecheva.com/single-post/2016/10/18/mesto-rozhdenia-USSR-ili-obraz-sovetskoy-zhenschini
еще, я бы Вам очень рекомендовала бы почитать книжку о.Петра Коломейцева "Книга о женственности" ( в ней и про отношение женщин к себе и должном отношении, Божественном).
Место рождения: USSR, или образ советской женщины.
Очевидно, что образ женщины закладывается с детства. В начале 20-го века были задачи – выжить, прокормить семью, а для этого много и тяжело работать.