Диалог с Натальей Чейкувене
Здравствуйте! Я очень одинокий человек, у меня нет какого-то душевного друга, все мои мысли остаются при мне. Но беспокоит меня то, что при редких встречах со знакомыми я очень реагирую на мелкие обиды, которые может и не специально были нанесены, я это понимаю, но от этого не легче. Постоянно му...
Здравствуйте, Анна,
Вы понимаете, что обиды мелочные и что часто люди не по злому умыслу могут Вас чем-то задеть. Вы пишете сюда потому, что понимаете, что это вероятно с Вашей реакцией что-то не так. И тут две части Вашей личности: маленькая обиженная сердитая Девочка из прошлого и Вы взрослая рассудительная, способная справиться с ситуацией. Каждая ситуация, которая хоть малость задевает какую-то Вашу незалеченную рану, переключает тумблер, и вот вместо Взрослой Анны за руль встает маленькая обиженная Анечка. Лучше всего с этим работать в личной терапии, но можете попробовать отслеживать момент когда тумблер снова переключился и находить в себе Взрослую Анну, которая может ласково взять маленькую Анечку на ручки и позаботиться о ней. Попробуйте познакомиться с этими двумя частями Вашей личности. Понаблюдайте за собой, какая Вы, когда в Вас доминирует Взрослая Анна, и какая Вы, когда рулит Анечка. Пробуйте распознавать эти два Ваших состояния и возвращайте себя из "тогда, когда мне в прошлом было больно и обидно" в "здесь и сейчас, где случилась какая-то мелочная неприятность". Найдите способы, как можно поддержать себя в такие моменты, избегая впадать в роль Жертвы.
Доброго вечера,
Наталья