Настоящий подарок с любовью и заботой! Подарите вашему близкому Именной Сертификат о том, что за него была подана записка и отслужен Молебен о его Здравии и Благополучии всем Святым в Даниловом монастыре. Подать записку на молебен и получить Сертификат. Пример Сертификата можно посмотреть ЗДЕСЬ

Диалог с Светланой Ткачевой

Светлана Ткачева
526 ответов

Здравствуйте, Светлана!
Проблема моя заключается в том, что в последнее время очень часто я не могу сосредоточится на настоящем моменте, "здесь и сейчас",
а помыслами уношусь либо в прошлое, либо в свои фантазии и выдумки, либо в будущее, которого нет.
Я адекватный, понимаю где я нахожусь, что...

Прочитать весь вопрос

Георгий, здравствуйте!
однозначно, нужно разбираться, что Вас выводит из реальности и зачем это Вам. Внутренний диалог может быть как конструктивным, приводящим к личностным изменениям в лучшую сторону, так и разрушающим, доводящим до самобичевания и депрессии. Тем не менее, каждая мысль нам для чего-то дана. Возможно, чтобы из каждого обстоятельства сделать для себя выводы и действовать иначе. И тут важно, - именно действие.

Смотря кино, или читая книгу, мы также выходим из состояния здесь и сейчас. Общение с автором, или с героями становится пассивными, односторонними, если за ними не происходит действенных изменений. То есть любой диалог, будь то внутренний, или посредством книги, или фильма - это возможность что-то для себя понять, принять, осознать и использовать для улучшения своей жизни. И для этого должен формироваться некий внутренний критерий, по которому я свою мысль отслеживаю.

А вот критерии формируются в социуме. Сначала в детстве с близкими значимыми людьми, затем в школе и в университете и т.д. Так как мы существа социальные. И как раз для этого есть психологи и психотерапевты. Которые и помогают понять и принять себя, выделить стереотипы, взятые из социума и научиться менять их и уже самостоятельно работать над собой. Аналогом в христианстве может являться пост. Само понятие тесно связано с психологическим понятием "рефлексия", диалог с собой и т.д.
Вы может использовать свою особенность сбегать в фантазии как инструмент ближе познакомиться с собой. Начните вести дневник. Записывайте когда обычно это происходит, сколько длиться, какие чувства и ощущения до и после. Что меняется в вашем поведении в следствии этого. Обратите внимание, как Вы к себе относитесь в тех мыслях. Ругаете ли, или хвалите. С чем связаны страхи. Можете даже записывать весь свой поток мыслей. В форме сказки, диалога, Или тех же страхов. Обязательно на бумаге. А затем, перечитывайте. И заносите результаты и выводы в дневник. Посмотрите на свои мысли со стороны. О чем это все? Сколько лет герою, чего он хочет и к чему стремится. Если обнаружите, что герою в Вашем повествовании нужна помощь и поддержка, то подумайте, какой бы она была.

Будильник -это тоже прекрасно. На данном этапе - это может быть внешним регулятором ваших действий, с помощью которого Вы сформируете привычку, позволяющую Вам жить в реальном мире дольше, чем в фантазиях. И есть еще прекрасное средство оставаться в реальности. Прислушивайтесь к себе. К своему телу, дыханию, телу. Как в повести Рэя Брэдбери "Вино из одуванчиков", герой обнаружил, что он живой. Что он дышит, видит, чувствует запахи, ходит и двигается. А это наша самая базовая человеческая потребность. Быть живым, дышать, двигаться.
Помогай Вам Бог!

Вопрос будет опубликован на сайте только после того, как на него ответит специалист. Если вы хотите, чтобы ответ пришел Вам на почту, укажите ее в соответствующем поле формы.

В настоящее время данный специалист не сможет вам оперативно ответить, надеемся на понимание.