Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте, Светлана!
Проблема моя заключается в том, что в последнее время очень часто я не могу сосредоточится на настоящем моменте, "здесь и сейчас",
а помыслами уношусь либо в прошлое, либо в свои фантазии и выдумки, либо в будущее, которого нет.
Я адекватный, понимаю где я нахожусь, что...
Георгий, здравствуйте!
однозначно, нужно разбираться, что Вас выводит из реальности и зачем это Вам. Внутренний диалог может быть как конструктивным, приводящим к личностным изменениям в лучшую сторону, так и разрушающим, доводящим до самобичевания и депрессии. Тем не менее, каждая мысль нам для чего-то дана. Возможно, чтобы из каждого обстоятельства сделать для себя выводы и действовать иначе. И тут важно, - именно действие.
Смотря кино, или читая книгу, мы также выходим из состояния здесь и сейчас. Общение с автором, или с героями становится пассивными, односторонними, если за ними не происходит действенных изменений. То есть любой диалог, будь то внутренний, или посредством книги, или фильма - это возможность что-то для себя понять, принять, осознать и использовать для улучшения своей жизни. И для этого должен формироваться некий внутренний критерий, по которому я свою мысль отслеживаю.
А вот критерии формируются в социуме. Сначала в детстве с близкими значимыми людьми, затем в школе и в университете и т.д. Так как мы существа социальные. И как раз для этого есть психологи и психотерапевты. Которые и помогают понять и принять себя, выделить стереотипы, взятые из социума и научиться менять их и уже самостоятельно работать над собой. Аналогом в христианстве может являться пост. Само понятие тесно связано с психологическим понятием "рефлексия", диалог с собой и т.д.
Вы может использовать свою особенность сбегать в фантазии как инструмент ближе познакомиться с собой. Начните вести дневник. Записывайте когда обычно это происходит, сколько длиться, какие чувства и ощущения до и после. Что меняется в вашем поведении в следствии этого. Обратите внимание, как Вы к себе относитесь в тех мыслях. Ругаете ли, или хвалите. С чем связаны страхи. Можете даже записывать весь свой поток мыслей. В форме сказки, диалога, Или тех же страхов. Обязательно на бумаге. А затем, перечитывайте. И заносите результаты и выводы в дневник. Посмотрите на свои мысли со стороны. О чем это все? Сколько лет герою, чего он хочет и к чему стремится. Если обнаружите, что герою в Вашем повествовании нужна помощь и поддержка, то подумайте, какой бы она была.
Будильник -это тоже прекрасно. На данном этапе - это может быть внешним регулятором ваших действий, с помощью которого Вы сформируете привычку, позволяющую Вам жить в реальном мире дольше, чем в фантазиях. И есть еще прекрасное средство оставаться в реальности. Прислушивайтесь к себе. К своему телу, дыханию, телу. Как в повести Рэя Брэдбери "Вино из одуванчиков", герой обнаружил, что он живой. Что он дышит, видит, чувствует запахи, ходит и двигается. А это наша самая базовая человеческая потребность. Быть живым, дышать, двигаться.
Помогай Вам Бог!