Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте! У меня возникла такая ситуация, с которой мне сложно принять правильное решение. С мужем мы прожили 16 лет. Не сказала бы что это были счастливые годы. Поскольку со стороны мужа было постоянное психологическое давление. Упреки, полный контроль, унижения, обвинения во всех его бедах....
Василисса, здравствуйте.
Возможно, что Вы не готовы сейчас принять решение. И я Вам не могу сказать, что делать. Потому что это ваша жизнь и я не знаю, как Вам будет лучше.
Могу только сказать, что ситуация, которую Вы мне описали, абсолютно ненормальна. И верно Вы пишите, что Вы не беспомощная и взрослая женщина. На рациональном уровне Вы понимаете, что отношения разрушительны для Вас и для вашего здоровья. А на эмоциональном, - очень страшно уходить, потому что за 16 лет Вы привыкли к такой схеме взаимодействия, а неопределенность пугает. И это нормально. Возможно, что сейчас Вам важно восстановить свою целостность и ценность, чтобы понять, куда двигаться дальше. Можно начать с того, что написать, какие у Вас варианты есть сейчас (лучше описать более 6 вариантов развития событий, например, развелись и разъехались, развелись, но живем на одной площади, не развелись, но я перестала угождать и выбрала иную тактику поведения, мы вместе пошли на семейную терапию и т.д.). И потом из каждого варианта описать свои чувства (что сейчас, что через год, через пять лет и т.д.), описать свои страхи (что самого страшного может произойти в каждом из них). и какие то свои выводы. Буквально прислушаться к себе, к своему дыханию, осанке, рукам и ногам. Что происходит в теле, где живет страх. А что с чувствами: слезы, радость и т.д., весь спектр). Ну и конечно, Важно обратиться к себе, как к Образу и подобию Бога и спросить: Как ко мне нужно относиться из любви? Что я хочу в отношениях с мужем? Что получаю, а что нет?
И важно понимать, что, игнорирование, например, является формой психологического насилия и подобное поведение "иди сюда, иди отсюда" - это далеко не норма поведения взрослого любящего мужчины. А больше похожа на поведение ребенка "мама плохая". А выстраивать здоровые границы нужно начинать с себя самой. И психотерапия в этом деле - эффективный способ. Который в разы уменьшает временные затраты и показывает объективный взгляд на реальность. Можете почитать книжку о границах "Барьеры" Генри Клауда, "Когда любви слишком много" В.Д. Москаленко.
у меня на сайте есть некоторые материалы на подобные темы, например: www.svecheva.com/single-post/kak-ne-predavat-sebya
Помогай Вам Бог!
Светлана Ткачева | психолог | Москва, м.Смоленская | онлайн
Психологическая помощь | Кризисы | Конфликты | Самореализация
