Диалог с Натальей Чейкувене
Доброго здравия ! Будьте добры, дайте совет. Наваливается толи уныние или депрессия.У меня хроническое заболевание, ревматоидный артрит, боли, хромаю, в общем тяжело.Соскрела себя с девана, правило читаю, причащаюсь, но скажу что с трудом.Гормоны щитовидной железы в норме, немного гемоглобин снижен.Я...
Елена,
если это уже депрессия (признаки легко найти в сети), то саму себя из нее вытащить тяжело. Так как у Вас на данный момент нет сильной поддержки близких, кому можете довериться, - если депрессивных признаков достаточно много, - себе дешевле обратиться к психологу / психотерапевту, пока не погрязли слишком глубоко.
Если симптомов не так много, - очень хорошую поддержку часто дают организации, где собираются люди с похожими заболеваниями, можно в сети найти подобные форумы, группы в соц. сетях. Бывают в соц. сетях закрытые женские группы безусловной поддержки (не знаю есть ли такая в Елицах), - в таких группах любая женщина может поделиться какой-то своей болью или даже мелким расстройством и другие участницы группы или поддерживают, могут поделиться своим схожим опытом, что-то подсказать или игнорируют этот пост, проходят мимо (модераторы не допускают критики, неуважительных реплик).
Уже то, что Вы молитесь, исповедуетесь, причащаетесь - очень много значит!!
Так как Вы страдаете от болей, хорошо попытаться ежедневно хоть отчасти компенсировать это какими-то другими (лучше настоящими, здоровыми, не вредными) радостями.
Эффективно регулярно вести дневник, где пишите 3 события, момента, вещи, - что хорошего сегодня случилось и почему, благодаря чему или кому это произошло.
Хорошо давать себе напитаться дневным светом, а темные вечера украсить свечами, вкусными чайными смесями, красивой музыкой (удивительные мелодии ставят на радио "Вера"), чем-то, что радует именно Вас. Можно спросить себя, что такого было летом, что Вас поддерживало, чего не хватает сейчас.
Бог в помощь!
