Диалог с Светланой Ткачевой
Здравствуйте. помогите понять, как можно полюбить себя(что нибудь практическое). Спасибо.
Дмитрий, здравствуйте!
Можно начать с базовых потребностей: сон, питание, отдых, здоровье, границы взаимоотношений. То, без чего наше существование может и не состояться. Это такие вопросы: как я к себе отношусь? Питаюсь ли я вовремя, когда голоден? Качество пищи, количество и т.д. Сколько часов в сутки я сплю? Высыпаюсь ли? Сколько я работаю? Есть ли перерывы на отдых? Гуляю ли я на свежем воздухе, занимаюсь ли спортом? Читаю ли книги, которые мне нравятся? Которые полезны для моего развития? С кем общаюсь? Есть ли в моем окружении люди, с которыми мне комфортно, где я могу высказать свое мнение, быть открытым? И на сколько все это постоянно? Ежедневно, раз в неделю, или в месяц. Можно даже составить такую таблицу, где я отмечаю "+" и "-" отношения к себе. К базовым потребностям также относится и физическая безопасность (наличие постоянной крыши над головой), так и психологическая (наличие своего личного пространства, наличие любимого занятия, хобби т.д.). К базовым потребностям также относят возможность контакта со своими чувствами, конструктивное их выражение и прочее. В целом: внимание+забота о себе+время, потраченное на себя и будет некой простой формулой отношения к себе по любви. Отношение к себе как к Личности, как к Творению Всевышнего.
Помогай Вам Бог!
