Хочу поделиться радостью стояния на Церковной службе. Не имею духовного опыта, но некий иной опыт есть – 3 года назад я нашла на Ютубе занятия доктора Петра Александровича Попова в Троице-Сергиевой Лавре о том, как правИльно стоять на службе.
Занятия эти настолько убедительны, что следуя им, я всё проверила на практике - стояла на нескольких службах по струночке, не переминалась, почти не устала и, возвращаясь домой, почти летела, не чуя под собою ног.

В двух словах поясню, как я это понимаю. При переносе тяжести тела с одной ноги на другую происходит искривление позвоночника, при чем организм тратит дополнительные усилия, чтобы приспособиться к очередному неправильному положению тела и устает... При этом фиксация тяжести тела на одной ноге дает постоянное давление на какую-то определенную часть ступни, и нога при этом тоже быстро устает и затекает. И так далее... При этом напряжены мышцы, что держат тело в ненормальном положении, и расслаблены те, что должны держать норму.

А когда стоишь так, что обе ступни поставлены вместе, площадь опоры минимальна и, чтобы стоять ровно, тело слегка балансирует на ступнях, и ни ноги, ни спина не затекают. Позвоночник при этом тоже балансирует, как бы ища наиболее устойчивое вертикальное положение, и при этом тренируются связки, нормально, а не искривлено фиксирующие позвонки.

Надеюсь, и вам эта информация поможет на продолжительных Великопостных службах. А начинать можно и дома, когда стоите на молитве. Сразу предупреждаю, что начнут побаливать как после тренировки мышцы – именно те, которые держат тело в физиологически правильном положении. И, кроме того, это то самое благочестивое положение тела, которое и приличествует молитве.

Я опять убедилась в том, что Церковь наша, как самая заботливая мать, дает нам единственно верные и полезные установки поведения. По-житейски это можно объяснить так - правильное положение тела во время службы - это еще и добрая тренировка для позвоночника и ног, то бишь улучшение осанки и здоровья.
Публикация на эту же тему - Стоим ли или сидим - Богу не угодим... - ссылка ,
ПРАВИЛО - не потому что прАвильно - ссылка .

Занятие 1 доктора П.А.Попова в Троице-Сергиевой Лавре-